Блок, показващ подписа на издателя.
Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.
Когато се натрупат твърде много газове в стомаха поради лошо храносмилане, поглъщане на въздух по време на хранене или поради храносмилателни разстройства, това е често срещано за оригване да освободите това натрупване, което може да е неудобно, когато те са чести, така че трябва да знаете определени средства за избягване или намаляване.
The оригване, процес, известен като част от аерофагия, са леко или доброкачествено храносмилателно разстройство, трудно се контролират, тъй като е до известна степен в безсъзнание, но са необходими за облекчаване на коремното усещане за пълнота или излишък въздух и газове.
Според специалисти от Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания (NIDDK), също може да се формира газове в стомаха поради наличието на бактерии, а оригването може да се изостри поради стрес или напрежение (нерви). За да ги намалите, се препоръчва:
1. Ферментирали храни. Сред тях кисело зеле или кисело зеле, кефир, кисело мляко и др., Защото наличието на пробиотици, спомагат за подобряване на чревната ни флора.
2. Инфузии или консумация на ветрогонни растения или които помагат за премахването газове: като мента, зелен анасон, звезден анасон, копър, ангелика, кимион, ким и дафинов лист.
3. Ягоди. Те предпочитат храносмилане защото те стимулират секрецията на стомашни сокове и поради техния принос на витамини В и К, според Университет на Калифорния в Лос Анджелис Център за разстройства на хранопровода.
4. Нопалес. Те съдържат слуз в пулпата си, чиито свойства спомагат за намаляване на газове и предпочитат по-добро храносмилане.
5. Билкови инфузии за да успокои нервите и да благоприятства храносмилане, като мента, лайка, кардамон, мате, куркума и консумацията на каперси.
Освен това се препоръчва да ядете бавно, на малки порции и да дъвчете много добре храна, както и да избягвате газирани и алкохолни напитки, дъвки и прекомерна консумация на сярна храна като лук, чесън и шоколади.