Боливуд, ControllogyBallet, Zumba. Ние анализираме най-добрите варианти, за да се подготвите (и да се забавлявате) да танцувате според вашите цели
Джорджина Родригес е последната в демонстриране на физическите ползи от танците; Шакира, Нивес Алварес, Дженифър Лопез и много други национални и международни знаменитости го правеха преди. Танците, считани някога за още едно хоби, се превърнаха в една от най-търсените дисциплини във фитнес залите и спортните студия. Цялостната работа, която получава от цялата фигура, и допълнителното забавление, което тя предлага, са два от ключовете, които са го катапултирали до успеха във фитнеса, но преди всичко различните аспекти, които предлага: има толкова версии, колкото музикалните стилове. Сред всички тях ние избрахме най-иновативните и ефективни. От най-новия сорт балет до вдъхновеното от Боливуд обучение, Знаете ли какъв танц трябва да изберете според целите си?
Отслабнете до боливудския ритъм
Работете в трите най-сложни области (глутеуси, корем и ръце), изгаряйте до 700 калории на всяка сесия и ... прекарайте много, много добре. Това са обещанията на новата дисциплина на центъра на Арсенал Феменино Мадрид, Боливуд, вдъхновена от традиционния индийски танц, който филми като „Slumdog Millonaire“ направиха международни. Всеки 55-минутен клас е структуриран в четири части (динамични участъци, основни стъпки на индийския танц, хореография и разхлаждане) и се преподава от истински експерт: Суреш Сингх, режисьор и танцьор на Sunny Singh Bollywood Dance Company.
Балет с пилатес за по-добра стойка
Две дисциплини, които укрепват корема и гърба, се сливат в един и същи танцов клас, кръстен като ControllogyBallet. След като смеси движенията на класическия балет с упражненията по пилатес в собствените си професионални обучения, танцьорката Елена Карера реши да развие тази дисциплина, която сега преподава в своя център в Мадрид LifeStudio. В допълнение към позата и мускулите на краката и багажника, този танц "за всички публики" подобрява гъвкавостта, баланса и гъвкавостта; много цялостно произведение, с което, както и в други класове по балет, можете да изгорите до 250 калории на час.