Лятото започна да се появява под формата на дни, много по-горещи от обичайните за тези дати и много от нас бяха уловени с почти всички летни дрехи добре съхранени. Изведнъж якето натежа повече върху липсващата ни ръка и трябваше да преминем към тънкия пуловер и дори късите ръкави.

преди

Нещо повече, появи се и страховитата фраза от това време на годината: „Трябва да отслабна преди лятото“. Не си струва да се отрича. Сега, когато започваме да преподаваме повече за тялото, ние бързаме да влезем във форма. Добре, нека видим как да го постигнем, но моля, не се вманиачавайте по „операцията на бикини“ и го направете, защото просто искате да започнете тялото си да бъде здраво, силно и да се чувствате комфортно с него.

Сбогом на лошите навици
За да отслабнете, трябва да избягвате злоупотребата с алкохол и преработени храни. Но това надхвърля това, тъй като други ежедневни подробности ще ни помогнат да подобрим работата на веригата. Например, ако спрете да пушите, със сигурност ще се представите по-добре, когато тренирате.
Сънят също е много важен. Цикълът на съня е различен за всеки човек, но най-важното е да се събудите с чувството, че сте си починали и сте попълнили необходимата енергия, за да се изправите срещу деня. Повече почивка означава повече енергия и повече резултати при спортуване.
Друг важен фактор е пиенето на много вода. Препоръчително е да пием осем чаши вода на ден, но единственото, от което наистина се нуждаем, е да заменим използваната вода (а може и с натурални сокове, плодове и зеленчуци). Питейната вода ще направи тялото ви добре омазнено и ще работи правилно.