Това е тема, която отдавна исках да споделя с вас, но днес искам да си дам задачата да изясня някои съмнения относно това какво представлява дъската за визия, за какво служи и как да я използвам, за да можете сбъдвайте мечтите и желанията си.

дъска

Ако не знаете какво е дъска за визия, нека ви кажа, че това е един от най-добрите инструменти, които можете да използвате, за да постигнете това, което винаги сте искали. В моя случай го използвам от много години и знаете ли какво? винаги ми е работило. Вижте, изображението, което виждате в горната част на тази страница, е моята дъска за зрение, направих го преди няколко години и го сложих на мобилния си телефон, по този начин винаги беше с мен и щеше да ми е лесно да го направя . Истината е, че след известно време разбрах, че всичките ми желания са се сбъднали.

Мечтата ми беше да стана треньор и по някакъв начин да се срещна с Тони Робинс, мотивационен треньор, когото обичам и който беше най-дълбокото ми вдъхновение. Също така исках да имам по-модерна къща и друга кола, за да мога да излизам удобно с дъщерите си, наред с други неща. Истината е, че бих ви излъгал, ако ви кажа, че всичко беше супер бързо, но изпълних всичко, отчасти и малко по малко, но всяка една от мечтите ми ги сбъдна.

Не само, че можех да бъда сертифициран като лайф треньор, но го направих в училището, създадено от Тони Робинс и Клое Маданес, Тони Робинс дойде в моя град и отидох да го видя лично, успяхме да обновим къщата ми (или поне част от него, за да го направим малко по-модерен) и успяхме да си купим микробус, за да мога да се движа с дъщерите си.

Така че аз съм пламенен вярващ, че дъската за визия може да ви помогне да се съсредоточите и да се съсредоточите върху това, което наистина искате да се случи.

Какво е дъска за визия?

Дъските за визия са известни още като дъски за сънища и те са просто инструмент, който ви позволява да осъзнаете какво искате от живота си, какво искате да постигнете и да ви помогне постоянно да го визуализирате, за да го имате в ума си.

Дъските за сънища са графично и осезаемо представяне на вашите желания, вашите мечти, вашите цели и задачи и какъв е животът, който искате да постигнете за себе си.

Мозъкът ви ще работи неуморно, за да постигне всичко, което държите в подсъзнанието си. И когато правите това, като използвате утвърждения и изображения, които представляват вашите цели, вие сте предназначени да ги постигнете.

Джак Кенфийлд

Има много хора, които са по-визуални и може би не се смятате за много визуални, но имайте предвид, че процесът на създаване на вашата дъска за зрение и поставяне на определени изображения и снимки с това, което смятате за своя цел или цел, ви помага да стимулирате мозъка си, и в този момент вие създавате тази емоция, че можете да я постигнете.

Законът за привличането

Много хора свързват дъските за визия със закона на привличането, защото това, което държите в ума си, създава емоция и това е, което живеете или привличате според вибрацията, в която се намирате. И дори когато много хора си мислят, че това е чиста глупост или че не работи, казвам, че просто осъзнаването на това, което искате да постигнете, и поставянето му по визуален начин ще ви накара да направите всичко възможно, за да го постигнете. Също така ще ви помогне да повярвате, че можете да го постигнете.

Наистина вярвам, че тайната на работата на дъските за визия е, че вярвате, че сте способни да постигнете това, което искате, че заслужавате да имате всичко, което искате, и да живеете щастлив и успешен живот. Изобщо не вярвам, че това е магия или че за една нощ ще имате това, което искате, сякаш е магьосник или дух на лампата. По-скоро мисля, че това е процес, при който осъзнавате какво искате, започвате да вярвате в себе си и следователно променяте начина си на мислене и действие и следователно можете да генерирате много повече неща, отколкото сте си мислили.

Как работи дъската с желания?

Важно е да ви разкажа малко повече за това как работят и какво се случва в съзнанието ви, за да може този инструмент да работи за вас. По този начин ще бъдете по-убедени, че можете да постигнете реални резултати чрез използването му.

Поставете целите си

Както казах, дъската за визия ви помага да осъзнаете по-добре какво наистина искате да постигнете в живота си. Отвъд физическите неща, които всички ние искаме да имаме в него, има нещо по-дълбоко в този процес. Това е осъзнаването на това, което наистина ви прави щастливи, как задоволявате вашите нужди, за да създадете своята реалност и да дадете в живота си.

Всъщност си поставяте житейски цели, което ви помага да насочите всичките си дейности към тази цел. Не ви казвам, че това ще бъдат неща, които никога няма да се променят, а ви казвам, че това е непрекъснат процес и в зависимост от това на какъв етап от живота си се намирате, тези цели ще се променят. Но нещо, което определено ще ви помогне да ги постигнете, е да сте наясно, че искате да ги направите.

Сега друг важен момент е, че въпреки че се фокусирам върху по-дълбоката страна на това упражнение, това не означава, че не искате материални неща или повече пари, или по-стабилна работа или къща. Всичко това е валидно и това е нещо, което ще ви помогне да постигнете най-дълбоките си цели, следователно е и нещо, което трябва да уловите на дъската си за зрение.

Използвате силата на визуализация

Визуализацията е широко използвана техника от психолози, терапевти, дори в спорта и изкуствата. Използва се и е много ефективен за постигане на по-добри резултати и това е така, защото използвате силата на подсъзнанието си, за да се подготвите да подобрите представянето си.

В моето ръководство за създаване на сутрешната ви рутина ви разказвам повече за това как е доказано, че визуализирането на промените в мозъка ви сякаш правите тази дейност. Това беше потвърдено в проучване с няколко пианисти, където някои от тях бяха помолени да изиграят пиеса, а други само да си представят и практикуват същото произведение, но в съзнанието си. Показано е, че промените в мозъка на двете групи пианисти се извършват, независимо от факта, че във втората група пианистите всъщност не играят.

Всъщност има видеоклип на Джим Кери, който говори за това как е използвал визуализацията, за да генерира 10 милиона долара.

Ето една визуализация, която можете да използвате, за да установите какво искате да постигнете в живота си.

Последователна практика

Друго нещо, което наистина помага на зрителните дъски да бъдат ефективни, е, че ако ги поставите на стратегически места, точно там можете непрекъснато да ги виждате, вие често засилвате тази цел и това желание в ума си. Това ви кара да поддържате този образ жив в мозъка си и малко по малко той достига до вашето подсъзнание.

И вие добре знаете, че силата да бъдете последователни е това, което прави реалната разлика в това, което искате да постигнете. Това не е изключение. Ами ако това е много по-лесно да се постигне чрез тази техника, защото наистина не е нужно да правите нищо повече, освен да го гледате постоянно и да се оставите да се увлечете от това чувство, че сте слоеве и ще го постигнете. Това усещане да се наслаждавате и да си представяте, че това е реалност в ума ви.

Как да създадете вашата дъска за визия, за да сбъднете мечтите си

Сега, нека да стигнем до забавната част, която е начина, по който ще направим нашата дъска на мечтите. Не се паникьосвайте, това е супер лесно и забавно. Също така ви давам любимата си техника, ако вашата е цифрова и как да я сложите на мобилния си телефон, за да я виждате непрекъснато.

Стъпка 1. Създайте списък с вашите цели и задачи

Първото нещо, първото нещо е, че създавате своя списък с цели и задачи. Анализирайте какво искате във всяка област от живота си и направете списък с тези желания.

Инструмент, който може да ви помогне много, е да използвате Колелото на живота, което ще ви позволи да извършите анализ на всяка област и как се чувствате към нея. Изтеглете го безплатно от тук.

Помислете за всичко, което е важно в живота ви, някои идеи са:

  • Какво искате да изпитате, което ви кара да се чувствате доволни
  • Какви качества или умения бихте искали да развиете
  • Кои са онези неща, които искате да приведете в съответствие с вашите ценности и убеждения
  • Какво искате да привлечете по въпрос на партньор или семейство
  • Помислете за социалния си живот, приятелите си, какво бихте искали да изпитате
  • Как си представяте себе си по отношение на здравето и физическия вид
  • Какво бихте искали да правите през свободното си време
  • Какво бихте искали да научите или да направите като работа
  • Над какво бихте искали да работите

Както виждате, може да се появят много идеи, много цели. Аз лично обичам да се фокусирам върху няколко, да речем пет или шест. Мисля, че по този начин е по-лесно да направим всичко възможно (физически), за да ги постигнем. Но нищо всъщност не ви пречи да генерирате и създавате толкова дъски за визия, колкото искате. Може би искате по една за всяка област от живота си, работна, лична, физическа, емоционална и т.н.

Стъпка 2. Решете дали искате табло за цифрово или физическо зрение

Истината е, че много сайтове се фокусират върху вас, създавайки табло за физическо зрение, тоест създавате дъската си върху картон и поставяте всички изображения, които сте намерили. Вярвам, че въпреки че този метод е много ефективен, сега има много по-лесен метод, който е цифров и създава свой собствен колаж на собствения си мобилен телефон или на компютъра си лесно и бързо, без да харчи толкова много ресурси.

Очевидно това е напълно лично решение. Нещо повече, може би решавате да правите и двете. Една физическа, която да държите у дома, а друга, за да я зареждате от мобилния си телефон. Това изцяло зависи от вас и вашите предпочитания.

Стъпка 3. Намерете изображенията, снимките и фразите, които представляват вашите цели и задачи

Сега е време да се заемете с намирането на всички онези снимки, изображения и изявления, които представляват вашите цели и задачи. Тук трябва да изложите творческата си страна и да си позволите да мечтаете, да видите снимките и да изберете тези, които наистина ви създават усещане, че това е, което искате.

Използвайте списания, цифрови снимки, интернет, направете свои собствени снимки. Всичко, което може да представлява това, което искате. Можете дори да използвате всичко, което имате на вашата дъска на Pinterest. Сега, ако ще използвате всичко, което сте запазили там. 🙂

Стъпка 4. Съберете всичките си консумативи

Ако сте решили да създадете физическа дъска, съберете всички необходими материали като:

  • Карта
  • Вашите изображения, независимо дали са от списания, вестници
  • Отпечатайте избраните от вас снимки
  • Изберете фразите или твърдения, които ви харесват най-много
  • Можете също така да изберете някои фрази на благодарност или мотивация
  • Това може да са някои страници на книги, които харесвате.
  • Ножица
  • Лепило

Стъпка 5. Отидете в тихо пространство, където можете да работите без прекъсване

Когато сте готови да създадете вашата дъска, отидете на място, където можете да бъдете спокойни и никой не ви прекъсва.

Създайте среда, благоприятна за вдъхновение, и се свържете с всичко, което сте запазили в себе си и сте пожелали да се сбъдне.

  • Можете да медитирате малко
  • Пуснете лека музика, която ви кара да се чувствате вдъхновени и мотивирани
  • Запалете свещ

Стъпка 6. Дизайн на вашата дъска за зрение

Проектирайте вашата дъска за зрение или физически, или на компютъра си, или на мобилния си телефон. Отделете време да се полюбувате на изображенията, направете ги свои, почувствайте, че това изображение е вашата реалност и след това го поставете на мястото, което искате на вашата дъска за зрение.

Мечтайте, позволете си да почувствате всичките си желания и ги занесете на дъската на мечтите си.

За да генерирам вашата цифрова дъска, аз лично използвам някои приложения за колажи на мобилния си телефон и на компютъра си и те ми помагат да поставя изображенията на дъската ми. Просто събирате изображенията си, импортирате ги в приложението и то ги поставя сами. Разбира се, по-късно можете да ги настаните както искате и след това можете да го експортирате като изображение.

Стъпка 7. Поставете вашата дъска за зрение

Отделете малко време, за да разглеждате дъската си за зрение всеки ден. Ако сте го направили физически, поставете го на място, където можете лесно да го видите всеки ден. Може би до леглото ви, където е първото нещо, което виждате, а също така е и последното, което виждате преди да заспите.

За да поставите изображението на мобилния си телефон, можете да изберете изображението, което сте създали в предишната стъпка и след това да го зададете като фон. На iPhone имате възможност да го зададете като тапет и така всеки път, когато отидете да използвате телефона си, първото нещо, което ще видите, е вашата дъска за зрение. Така че винаги ще го имате предвид.

След създаването на вашата дъска за зрение

Отделете малко време, за да си представите наистина какво искате от живота си, какво искате да постигнете, започнете да се виждате с това, което искате. Визуализирайте, утвърждавайте, създавайте и преживявайте целите си. Това е нещо, което трябва да правите поне всяка сутрин, когато се събудите и преди да си легнете.

Съветвам ви да напишете датата, на която създавате вашата дъска за визия, за да не ви се случи като мен, че напълно забравих кога съм я създал и колко време ми отне да ги сбъдна. 😉

Уверявам ви, че ако наистина се съсредоточите върху визуализирането и вярването, че сте достойни за всичко, което винаги сте искали, това, което искате, ще се сбъдне по-лесно и по-бързо, отколкото сте предполагали.

Също така препоръчвам да правите това поне всяка година, защото, както казах в началото, целите постоянно се променят, всъщност ние постоянно се променяме, така че е подходящо вашите желания да се разширяват, променят, растат и се сбъдват.

Какво мислите за това упражнение за визуализация? Правили ли сте дъска за визия преди?

Ето тази статия на Gananci с някои други съвети, които могат да ви помогнат.