По Коледа тържествата и празниците винаги се предшестват от дълги опашки в супермаркета, пазара или в местните магазини, като се купуват провизии, преди всичко да „премине през покрива“. В статията този месец нашият диетолог-диетолог Ерик Игес анализира дали хранителните APPS, които са станали толкова модерни днес, са наистина добри инструменти, когато става въпрос за пазаруване.
На първо място, най-важното е да осъзнаете това празниците и на които се провежда страхотен обяд или вечеря на тези дати са основно четири (Бъдни вечер, Коледа, Нова година и царе), плюс някои допълнителни задължения за работа или приятели. Да сте наясно с това и да се съсредоточите особено върху закуски, обеди и вечери, в които не се празнува нищо особено, е първото правило, за да можете да продължите да поддържате здравословна диета, както и да не оставяте настрана рутината на физическата активност.
Изтеглете или не
Така или иначе, време е да отидете до супермаркета. И тук нещата се усложняват, особено за тези, които купуват здравословни продукти, се превръща в приоритет и при извършване на покупката те преминават през всяка улица на супермаркета, въоръжени с мобилно приложение или приложение, за да преценят дали продуктът, който трябва да бъде закупен, здрав ли е или не.
От Барселонски колеж на диетолози-диетолози (CODINUCAT), Испанското научно дружество по диететика и хранене (SEDYN), Държавната конфедерация на потребителите и потребителите (CECU) и Организацията на потребителите и потребителите (OCU) Този метод е поискан да бъде задължителен в цяла Европа и не е незадължителен, както е случаят днес.
Всички тези приложения и системи за класификация възникват с идеята за помогнете на потребителя и популяризирайте здравословния начин на живот. В момента, в който се намираме в момента, потребителят трябва да бъде информиран правилно и да научи начина си на използване, както и системите, на които се основава, така че използването им да е наистина оправдано и добре използвано.
Упражнявайте предпазливост
Във всеки случай, тази Коледа първото нещо, което трябва да направим, е да стартираме машината за благоразумие.: предпазливостта да не се злоупотребява с доста калоричните предястия, които обикновено се слагат в тези ястия, и да не се завърши с всички запаси от нуга, роскони и марципан, които са у дома. А също и предпазливост с консумацията на алкохолни напитки. Те са много важни и специални дати, но това не трябва да бъде синоним на преяждане или храна. Празниците трябва да се ползват и споделят, но с много умереност, в най-строгия смисъл на думата.