Научно изследване за броене сперматозоиди Средната стойност в Съединените щати разкрива как тя е намаляла с 30% от 50-те години на миналия век и 50% от 1982 до 1992 г. В Европа от 1971 до 1990 г. броят е намалявал с 3,1% годишно. В допълнение към проверката как количеството на сперматозоидите намалява година след година, увеличаването на аномалиите на спермата се доказва и по отношение на нейното качество, смъртност и развитие.

сперма

Намаляването на консумацията на цели и пресни храни, заедно със замърсителите, токсините и тежките метали, които ни заобикалят, създават малко мрачно бъдеще.

Много двойки, които се опитват да забременеят, разбират със сперма (спермограма) че бъдещият татко има нисък брой сперматозоиди и/или аномалии на спермата, това може да е причина за мъжко безплодие, но както винаги, в зависимост от случая, можем да подобрим тази ситуация и да им помогнем да постигнат желанието си.

Становище, наблюдавах в консултация, че много двойки и бъдещи родители не се включват достатъчно в тази работа, отдавайки целия интерес и труд на жената, е, това не може да продължи така, бебето ще получи 50% от ДНК на всеки по тази причина и двамата трябва да се грижат и жертват еднакво, още повече, че в някои случаи, ако не се включат достатъчно, ще имат сериозни проблеми да забременеят естествено.

Какво не трябва да правим

  • Дим: причинява намаляване на количеството на сперматозоидите и намалява нейната подвижност, също така увеличава шансовете за спонтанен аборт, вътрематочна смърт на плода, вродени дефекти и дори увеличава възможността бебето да страда от детски рак.
  • Алкохол: причинява намаляване на броя на сперматозоидите, увеличава броя на аномалиите в спермата и нейната подвижност е намалена. Препоръчва се 70 до 90 дни без алкохол (период на узряване на спермата) преди планираната дата за зачеване на бебето.
  • Напитки скофеин: Трябва да сведем до минимум напитки като кафе, чай, напитки като Coca-Cola или Pepsi. Колкото повече злоупотребявате с кофеинови напитки, толкова по-голяма е вероятността да имате нисък брой сперматозоиди с по-малко подвижност и аномалии, както и шанс за спонтанен аборт, вътрематочна смърт и недоносени бебета. Препоръчва се 3-те месеца преди зачеването да не се пие този вид напитки.
  • Стрес: мъжете със стрес или тревожност имат по-нисък брой, с повече отклонения и намалена подвижност.
  • Нелегални наркотици: марихуана, кокаин и др. трябва да бъдат напълно елиминирани напр. марихуаната уврежда ДНК на сперматозоидите, което води до безплодие, увеличавайки вероятността от спонтанен аборт и вродени дефекти.
  • Смазочни материали: много от смазващите вещества, които използваме, дори и да не са спермициди, могат да убият спермата отчасти поради рН, по-добре е да използваме вода, растителни масла, яйчен белтък или нищо. Яйчен белтък, вашият протеин, може да храни сперма по време на вашето приключение.
  • Горещо: сперматозоидите трябва да бъдат с 3 градуса по-ниски от останалата част на тялото, така че тестисите да са извън тялото. Препоръчва се да не се злоупотребява с излишната топлина, използването на чести сауни, джакузи, бани с топла вода редовно и т.н.
  • Тесно бельо и панталон: за да се намали температурата се препоръчва носенето на долни гащи, които поддържат зоната хладна и удобна.
  • Неотдавнашно проучване показва, че a прекомерен прием на ехинацея, гинко билоба и жълт кантарион или жълт кантарион, намаляват способността на сперматозоидите да проникват в яйцеклетката, също увреждат нейната ДНК и жизнеспособността й като сперма.
  • Пестициди в храната: проучванията върху животни показват как пестицидите увреждат плодовитостта, затова се препоръчва да се яде органична храна.

Храни и добавки, които ще ни помогнат да подобрим качеството и количеството на спермата.

  • Витамин В12: Много е важно да се увеличи фертилността при мъжете и да се подобри количеството на сперматозоидите. Синьо-зелените водорасли са богат източник на В12, бивш. спирулина също в хлорела (това е едноклетъчно зелено микроводорасло), комбу и нори. Можем да го открием и в месото и черния дроб, морските дарове, бирената мая, рибата (сардини и сьомга), черупчестите млека, яйчния жълтък, млякото, люцерна и кедровите ядки.
  • Витамин Ц- Подобрява броя на сперматозоидите, подвижността, жизнеспособността и много други. Можем да го намерим в ацерола, шипка, цитрусови плодове като портокал, киви, ягоди, пъпеш, папая, гуава, пипер, домат, пресни зеленчуци, люцерна, аспержи, авокадо и др.
  • Витамин Е: улеснява способността за проникване в яйцеклетката и подобрява плодовитостта на сперматозоидите. Храни, богати на витамин Е са; пшеничен зародиш, нерафинирани растителни масла, яйчни жълтъци, зеленчуци, маруля, спанак, ядки, люцерна, бобови растения, сусам и мазна риба.
  • L-аргинин: това е незаменима аминокиселина, която е от съществено значение за узряването на спермата. Чудесен източник са риба, орехи, зелен ечемик и люцерна.
  • L-карнитин: Това е незаменима аминокиселина за нормалното функциониране на сперматозоидите, важна е за броя и подвижността на сперматозоидите. Препоръчително е да се използва хранителна добавка, напр. основен аминокиселинен комплекс или подобен.
  • Селен: диета с ниско съдържание на селен причинява стерилност. Можем да го намерим в пшенични зародиши, авокадо, сусам, слънчогледови семки, зеле, целина, гъби, водорасли, черупчести месо, риба тон, люцерна, глухарче и пълнозърнести храни.
  • Цинк- Дефицитът може да доведе до нисък брой сперматозоиди, промени в ДНК и ниски нива на тестостерон. 9% от дневния ви прием се губи при всяка еякулация, така че е от съществено значение да приемате хранителна добавка, за да сме сигурни, че имаме адекватни нива на цинк, дневната доза е около 15 mg. Можем да го намерим в бирена мая, бобови растения, сейтан, бадеми, ядки, моркови, зелени листни зеленчуци, овес, водорасли, тиквени семки, ряпа, гъби, люцерна, ориз, пълнозърнести храни, яйца, месо, риба и черупчести месо, особено в стриди (пазете се от излишните тежки метали).
  • Пчелен прашец: Счита се за една от храните за плодовитост, това е много питателна храна, богата на аминокиселини и протеини, стимулира създаването на полови хормони и спомага за балансиране на хормоналната система. Пазете се от хора, алергични към цветен прашец, пчелни продукти или ужилвания от пчели.
  • Тиквени и слънчогледови семки: това е много важна храна за мъжете, тъй като предотвратява проблеми с простатата, те са много богати на незаменими аминокиселини, желязо, витамин В15 и цинк.
  • Палмито де ла сиера или Сабал (Sabal serrulata или Serenoa repens): увеличава броя на сперматозоидите, също така тонизира репродуктивната система на мъжете.
  • Андска мака (Lepidium peruvianum): използва се за балансиране на хормоналната система, повишаване на либидото и плодовитостта и при двата пола.
  • Козя трева (Acertanthus sagittatum или Epimedium sagittatum): китайското му име е Ин-Ян-Хуо, използва се в китайската билкова медицина. Той е афродизиак, увеличава броя на сперматозоидите и неговата плътност.
  • Хо Шуо Ву или Фо-ти (Polygonum multiflorum): използва се в китайската билкова медицина, предотвратява ефектите от стареенето и подобрява качеството на спермата.

Тук имате магазин, който да получите Био мака високо качество.