храним

Досега диетата на вашето бебе е съставена от кърма или адаптирано мляко; Но след като навърши четири до шест месеца, можете да започнете да му давате твърда храна.

В кой момент мога да започна да му давам храна твърдо моето бебе?

Повечето бебета са готови да ядат твърда храна на възраст между четири и шест месеца. Преди това време, вместо да поглъщат храна, те притискат езика си към лъжицата или храната. Този тласкащ рефлекс помага на бебето да суче или да пие мляко от шишето. В повечето случаи този рефлекс се губи до четиримесечна възраст. Потребностите на бебето от енергия се увеличават около същия период, така че е идеалното време да започнете да въвеждате твърда храна.

Американската академия по педиатрия (AAP) препоръчва майките да хранят бебетата си изключително с кърма за поне четири месеца, но за предпочитане за шест месеца и да продължат да кърмят след въвеждане на твърди храни в диетата си до 24-месечна възраст. Попитайте вашия педиатър за витамин D и добавки с желязо за първата година.

Как да го храня?

Можете да започнете да давате на бебето твърда храна при всяко от обичайните хранения. Опитайте се да планирате тези снимки по време на хранене с останалата част от семейството. Но ако бебето ви лесно се разсейва, най-добре би било да изберете спокоен период от деня, когато детето ви ще иска да се храни с останалата част от семейството.

За да избегнете задавяне, уверете се, че детето ви е седнало, когато дава твърда храна. Ако бебето ви плаче или се обръща, когато го храните, не го насилвайте. По-важно е и двамата да се наслаждавате на хранене, отколкото бебето да започва твърда храна на определена дата. Повторно кърмете или шишете за известно време, преди да опитате отново. Не забравяйте, че започването на твърда храна за вашето бебе е постепенен процес и в началото те все още могат да получават по-голямата част от храненето си от кърмата или адаптираното мляко.

Важно е бебето да свикне с процеса на хранене: седнало, лъжица с храна, пауза между хапките и спиране, когато се напълни. Винаги използвайте лъжица за твърди храни. Тези първоначални преживявания ще помогнат на детето ви да се научи на добри хранителни навици до края на живота си.

Някои родители се опитват да смесват зърнени храни в млякото в бутилката, но това не се препоръчва. Този метод може да доведе до задушаване на бебето. Също така, това може да увеличи количеството храна, която яде, и да накара да наддаде твърде много. Въпреки това, в случаите, когато бебето има рефлукс, може да е препоръчително да смесите зърнени храни в млякото.

Правилно използване на стола за хранене

Ето няколко съвета за безопасност при използване на стола за хранене:

Уверете се, че столът, който използвате, не се преобръща лесно.

  • Ако столът се сгъва, уверете се, че предпазителят се активира всеки път, когато го слагате.
  • Всеки път, когато детето ви седне на стола, сложете предпазните ремъци, включително презрамките. Това ще предотврати плъзгането на детето надолу, което може да доведе до сериозно нараняване или смърт. Никога не му позволявайте да стои на стола, за да яде.
  • Не поставяйте стола за хранене близо до плот или маса. Вашето дете може да бъде в състояние да избута тези повърхности с достатъчно сила, за да наклони стола.
  • Никога не оставяйте малко дете само на стол да яде и не позволявайте на по-голямо дете да се катери или да играе със стола, защото то може да се преобърне.
  • Столовете за хранене, които се закачат за маса, не са добър заместител на по-здравия. Ако ще използвате този тип стол, когато се храните навън или пътувате, потърсете такъв, който се заключва на масата. Уверете се, че масата е достатъчно тежка, за да поддържа теглото на детето ви, без да се преобръща. Също така вижте дали краката на детето ви могат да докоснат една от опорите на масата. Ако детето натисне срещу него, това може да доведе до падане на стола.

Как да започнете?

Започнете, като предложите на бебето половин чаена лъжичка или по-малко и говорете през целия процес: "хмм, колко е добре!" Бебето може да не знае отначало какво да прави. Те могат да изглеждат объркани, да набръчкат носа си, да започнат да обръщат храната в устата си или да я отхвърлят изобщо. Това е съвсем нормална първоначална реакция към твърдата храна. Един от начините за облекчаване на прехода към тези храни е първо да й дадете малко кърма или адаптирано мляко, след това да преминете към няколко половин чаени лъжички храна и да завършите с малко повече кърма или адаптирано мляко. Това ще ви попречи да се чувствате разочаровани, когато сте много гладни.

Не се изненадвайте, ако толкова много от първите храни попаднат на лицето, ръцете и лигавника на вашето бебе. Увеличете количеството храна малко по малко, като започнете с няколко чаени лъжички. Това ще даде на бебето време да се научи да преглъща твърда храна.

Какви видове храни трябва да яде бебето ми?

Няма значение с коя твърда храна ще започнете. Традицията е да се започне с единични зърнени култури. Няма обаче медицински доказателства, че започването на определени твърди храни в определен ред е полезно за бебето. Въпреки че много педиатри препоръчват започване на зеленчуци преди плодове, няма доказателства, че бебето ви ще развие отвращение към зеленчуците, ако плодовете са дадени първо. Бебетата се раждат с предпочитание към сладкото, но редът, по който се въвежда храната, не влияе на този фактор. Ако бебето ви е кърмено предимно, то може да се възползва от бебешките компоти, приготвени с месо, които съдържат по-лесно усвоими източници на желязо и цинк. Тези минерали са необходими за бебета на възраст от четири до шест месеца.

Бебешките зърнени храни се продават готови в отделни контейнери или на люспи, които трябва да се смесват с вода или с кърма или адаптирано мляко. Готовите зърнени храни са по-лесни за използване, но тези, които идват на люспи, са по-богати на желязо и тяхната консистенция може да бъде променена. Който и вид зърнени храни да изберете, уверете се, че това е продукт, направен за бебета, защото те съдържат допълнителните хранителни вещества, от които се нуждаят на тази възраст.

След като бебето ви се научи да яде една храна, можете постепенно да му давате други храни. По принцип месото и зеленчуците съдържат повече хранителни вещества на порция, отколкото плодовете или зърнените храни.

Много педиатри не са привърженици на даването на яйца и риба на деца през първата година от живота им, поради алергични реакции. Няма обаче доказателства, че въвеждането на тези богати на хранителни вещества храни след четири до шестмесечна възраст кара бебето да развие алергия към тях. Давайте само по една нова храна наведнъж и изчакайте поне два до три дни, преди да дадете следващата. Всеки път, когато го храните с нова храна, следете за възможни алергични реакции, като диария, обрив или повръщане. Ако откриете някоя от тези реакции, елиминирайте новата храна от диетата на бебето и говорете с педиатър.

До втория или третия месец след започване на твърда храна, дневната диета на вашето бебе трябва да включва асортимент от храни, които могат да включват следното: кърма или адаптирано мляко, месо, зърнени храни, зеленчуци, плодове, яйца и риба.

Храна за хващане с ръце

Веднага след като бебето ви е в състояние да седне и да сложи ръце или други предмети в устата си, можете да му дадете ръчни храни, за да го научите да се храни самостоятелно. За да предотвратите задавяне, уверете се, че всичко, което давате на бебето, е меко, лесно за поглъщане и нарязано на малки парченца. Примерите включват бананов чипс, бисквити, бъркани яйца, добре сварени тестени изделия, добре сварено ситно нарязано пиле, както и грах и картофи, всеки добре сварен и нарязан. Не му давайте никаква храна, която той трябва да дъвче на тази възраст.

При всяко ежедневно хранене детето ви трябва да консумира около четири унции или количеството, еквивалентно на малък буркан с бебешки компот. Ограничете храните, направени за възрастни, тъй като те често съдържат допълнително сол и консерванти.

Ако искате да го нахраните с прясна храна, използвайте блендер или кухненски робот, или просто намачкайте скучната храна с вилица. Всички пресни храни трябва да бъдат приготвени без сол или подправки. Въпреки че можете да храните детето си с пюре от сурови банани, повечето други плодове и зеленчуци трябва да се готвят до омекване. Хладилни храни, които в момента не се ядат и проверете за признаци, че започват да се развалят, преди да ги дадете на бебето. Пресните храни, т.е. тези, които приготвяте, могат да съдържат бактерии, така че те ще се развалят по-рано от храните, които се предлагат в консерви или буркани.

Какви промени ще забележа, когато бебето ми започне да яде твърда храна?

Вашите изпражнения ще станат по-твърди и с по-променлив цвят. Поради добавените захари и мазнини те ще имат много по-силна миризма. Грахът и други зеленчуци могат да превърнат изпражненията в ярко зелено; цвеклото може да го направи червено (те също могат да оцветят урината в червено). Ако храната не е смачкана или смесена, движението на червата може да съдържа неразградени хранителни частици, особено грахови ципа, царевица, домати и други зеленчуци. Всичко това е нормално. Храносмилателната система на вашето дете е все още незряла и се нуждае от време, за да преработи напълно тези нови храни. Ако изпражненията са твърде меки, воднисти или пълни със слуз, това може да означава, че храносмилателният тракт на детето е раздразнен. В този случай намалете количеството на твърдите храни и постепенно въвеждайте нови храни в диетата на детето. Ако същата последователност продължава и с направените измервания, консултирайте се с вашия педиатър.

Трябва ли да давам на бебето си сокове?

Бебетата не трябва да пият сок; всъщност сокът не трябва да се дава на бебета на възраст под шест месеца. Ако обаче решите да дадете на бебето си сок, направете го след като навърши шест месеца и го предлагайте в чаша, а не в бутилка. За да предотвратите кариеса, избягвайте да поставяте детето си в леглото с бутилка. Ако го направите, напълнете бутилката само с вода. Ограничете консумацията на сок до не повече от четири унции на ден и го предлагайте само като част от хранене или закуска. Ако давате повече, бебето ще загуби апетита си за по-питателни храни, като кърма или адаптирано мляко. Освен това излишното изцеждане може да причини обрив, диария или прекомерно наддаване на тегло.

Ако детето изглежда жадно между храненията, дайте му допълнително вода. През топлите месеци, когато детето ви губи течности чрез потта, предлагайте вода два или повече пъти на ден. Ако живеете в район, където водата съдържа флуорид, тези снимки също ще помогнат за предотвратяване на кариес в бъдеще.

Опасност от задавяне

Не давайте на деца на възраст под четири години твърди, кръгли храни, без да ги нарязвате, тъй като тези храни са често срещана опасност от задавяне. Когато бебетата и малките деца не смилат или дъвчат добре храната си, те могат да я погълнат цяла. Следните храни представляват опасност от задавяне: хот-дог (включително бебешки месни пръчици), ядки и семена, парчета месо или сирене, пълно грозде, пуканки, сурови зеленчуци, парчета плодове (като ябълки), твърди или лепкави бонбони и дъвчене дъвка.

Добрите хранителни навици започват рано

Бебетата и малките деца не знаят какви храни да ядат. Вашата работа като майка или баща е да им предлагате разнообразни здравословни храни, богати на нужните им хранителни вещества. Потърсете следи, които ви казват, че детето ви е имало достатъчно за ядене. Не го прехранвайте! Започнете да изграждате добри хранителни навици сега. Храненето от пет до шест пъти на ден (три хранения и две закуски) обикновено е добър начин за задоволяване на енергийните нужди на възраст от една до две години. Децата, които постоянно „хапят“ или ядат, никога не се чувстват гладни и следователно може да имат проблеми с преяждането или да имат твърде малко.

Ако се притеснявате, че бебето ви вече е с наднормено или наднормено тегло, говорете с вашия педиатър, преди да направите промени в диетата му. През тези месеци на бърз растеж вашето бебе се нуждае от балансирана диета, включваща мазнини, въглехидрати и протеини. Продължете да давате кърма или адаптирано мляко през първата година. От първата година на възраст, ако има фамилна предразположеност към затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания или висок холестерол, вашият педиатър може да препоръча използването на мляко с ниско съдържание на мазнини. От първата година от живота можете също да намалите количеството храна, с което хранете детето си при всяко хранене, или да забележите, че детето не яде толкова много. Това е нормално; важно е обаче да продължите да получавате балансирана диета, от която се нуждаете. Консултирайте се с вашия педиатър, който ще може да определи дали детето ви преяжда, не яде достатъчно или яде твърде много грешна храна.

Тъй като бебешките храни нямат добавена сол, те не са източник на допълнителна сол. Въпреки това, докато вашето бебе яде повече или повече храни от семейната трапеза, то ще имитира начина, по който се храните, включително склонността да използва солницата или да яде солени закуски през цялото време. Същото важи и за преработените храни, които могат да бъдат сладки или да съдържат захар или други подсладители. В името на вашето дете, както и на вашето, яжте здравословна диета и намалете мазнините, солта и солените и сладки закуски. Дайте добър пример на децата си, като ядете разнообразни здравословни храни, богати на хранителни вещества.