Ново изследване казва, че даването на твърда храна на бебета на възраст от три месеца ще им помогне да спят по-добре. Въпреки че може да звучи примамливо за всички онези изтощени родители, за съжаление има дълъг път между заглавията и реалността.

даването

Повечето данни, публикувани в тази област, показват обратното: това, което бебето яде, не влияе върху качеството на съня. През 2015 г. успяхме да проверим, че нито гърдите, нито адаптираното мляко, нито моментът, в който се започват твърдите храни, нито количеството консумирана твърда храна влияят върху броя на случаите, в които бебетата от шест до 12 месеца се събуждат по време на мечта.

Друго проучване показа, че обичайната практика добавянето на оризова зърнена култура към бутилката преди лягане (нещо, което трябва да се избягва, тъй като може да има риск от задушаване) няма влияние върху съня на четири месеца. Докато трето проучване установи, че ранното въвеждане на твърда храна е свързано с _Малко_ сън на 12 месеца.

Това скорошно проучване е отличен пример за това как статистически значимите разлики и различия в реалния свят могат да бъдат отдалечени на мили. Самите автори заявяват това нямаше разлики в нарушаването на съня на възраст до пет месеца, въпреки че една от бебешките групи е започнала твърда храна на три месеца.

Бебетата от групата, които започват по-рано твърди храни, може технически да спят по-дълго, но това е така средно само още седем минути на вечер. В своя пик (шестмесечна възраст) разликата беше 16 минути и повечето бебета продължаваше да се събужда веднъж или два пъти всяка вечер независимо какво са яли. Като се има предвид, че тези данни се основават на информация от родители с липса на сън (данни, които често не съответстват на реалността), те не могат да бъдат взети като основа за промяна на практиките на хранене на най-малките.

Няма физиологична причина, поради която ранното въвеждане на твърда храна би помогнало на бебето да спи по-добре. Като начало, бебетата (след първите няколко седмици) не се събуждат през нощта, защото са гладни. Подобно на възрастните, те се събуждат, защото им е студено, неудобно или просто искат комфорт. Разликата е, че те не винаги могат да се успокоят и да се върнат да спят.

Второ, дори и да е защото са гладни, най-разумното решение би било да им предложим повече мляко, тъй като това ще им даде повече енергия, мазнини и протеини, отколкото всяка друга храна, която бебето може да яде. Целта на проучването, от което са получени тези данни, не е да увеличи общия енергиен прием, а да тества дали въвеждането на алергенни храни на три или шест месеца влияе върху развитието на алергии (нещо, което не е така).

Родителите бяха посъветвани да дават много малки количества алергенни храни (като яйце, 25g риба и 100g кисело мляко в продължение на една седмица, само няколко супени лъжици на ден) заедно с ориз, зърнени храни, плодове и зеленчуци. Всички тези храни имат по-малко калории от майчиното мляко или адаптираното мляко, но заемат повече място, което означава, че бебетата може дори да ядат малко по-малко, когато свикнат да спират да кърмят, което е възможно обяснение за увеличената липса на сън след шест месеца. тъй като стандартната група беше свикнала с храната.

Стабилен сън

По-малко от половината от родителите в групата, които са въвели твърда храна по-рано, са следвали протокола. Причините бяха няколко, но един от най-големите проблеми с ранното въвеждане на твърда храна е, че бебетата просто не са физиологично готови. До три месеца повечето могат да контролират добре главата си и дори не могат да седят правилно. Бебетата на тази възраст все още имат рефлекс на гадене, който ги кара да изхвърлят храната от устата си и ранното въвеждане на твърди вещества може да бъде трудно, отнемащо време и деморализиращо, тъй като бебетата просто не са готови да ядат твърди вещества толкова скоро.

Науката показва това колкото по-рано настъпи отбиването, толкова повече време ще отнеме на бебето да изяде нещо отвъд няколко вкуса. Проучване установи, че ако бебетата са получавали твърда храна преди четири месеца, средно са им били необходими шест седмици, за да ядат само 100 ml храна на ден, докато когато отбиването се е случило на шест месеца (препоръчително), са им били необходими само 12 дни.

Препоръки за въвеждане на твърда храна на шест месеца те имат своята причина да бъдат. Няма дефицит на растеж или недохранване, ако изчакате до шест месеца, преди да въведете твърда храна, но има повишен риск от стомашно-чревни и дихателни заболявания при бебета, които започват твърда храна преди шест месеца.

Прекаленото въвеждане на твърда храна може да доведе до намалена консумация на кърма (и антителата, които тя съдържа), въвеждане на замърсители и да причини храносмилателни затруднения, тъй като бебетата не развиват всички ензими, необходими за правилното смилане на всички твърди храни, докато между четири и шест месеца.

Трябва също така да се отбележи, че бебетата, които са участвали в проучването, принадлежат към много специфична група: почти всички са били кърмени до шест месеца (97%, в сравнение със средните само 34% във Великобритания. Науката показва, че въвеждането на твърда храна по време на кърмене е важно за намаляване на развитието на алергии, но твърде ранното въвеждане на твърда храна често увеличава риска от спиране на кърменето.

Трябва да се внимава много при обобщаването на тези данни. Струва ли си да въведете твърда храна в диетата си по-рано, с всички рискове, само за да получите още няколко минути сън всяка вечер? Мисля, че трябва да се запитаме защо родителите се чувстват толкова зле от съня и да търсят начини да им помогнат.

Превод от Silvestre Urbón.

Автор: Ейми Браун, Професор по детско обществено здраве, Университет в Суонзи.

Тази статия първоначално е публикувана в The Conversation. Можете да прочетете оригиналната статия тук