Те препоръчват да отслабнете, за да спите по-добре и да избягвате рецидиви.
Според скорошно проучване, отслабнете, особено от коремните мазнини, подобрява качеството на съня с 20%, намалявайки типичните нарушения на затлъстяването като сънна апнея. Повече от 17 милиона души в Аржентина страдат от нарушения на съня и, като се има предвид, че повече от половината от населението страда от затлъстяване, отслабването може да бъде добър вариант за заспиване.
Изглежда, че затлъстяването и качеството на съня са тясно свързани, тъй като лошият сън намалява действието на лептин (хормон, който регулира ситостта) и увеличава концентрацията на грелин (хормон на глада), който е отговорен за увеличаването на приема. Нещо повече, проучване от университета в Бъркли (Калифорния, САЩ) установи, че след лоша нощ се увеличава нуждата от ядене през деня и особено желанието да се яде „нездравословна храна“.