Енергизиращата сила на ябълката.

кофеин

Ако по някаква причина е трябвало да премахнете кофеина от живота си или ако просто предпочитате да не прекалявате, ябълката може да е най-добрият естествен вариант да се активирате.

Ябълката, една от храните с най-големи научно доказани ползи за здравето. Може да ви държи също толкова будни, колкото кафето. Общоизвестно е, че има важни хранителни вещества, витамини и енергийни стойности, които го правят идеално гориво за всеки ден.

Този плод има нисък гликемичен индекс, тоест яденето на ябълки не води до внезапно покачване на глюкозата, така че профилът на усвояване е по-бавен и по-адекватен.

В кафето има кофеин, вещество, което стимулира нервната система. Ябълката сама по себе си няма стимулиращо вещество.

Ябълката съдържа голямо количество фруктоза осигурява същата доза енергия като чаша кафе. Той не само ни събужда, но и ни кара да се чувстваме сити поради съдържанието на фибри. Какво ни задоволява желанието да ядем нещо сладко, без да се налага да нарушаваме диетата.

Ябълката е идеална алтернатива за закуска, хранене в средата на сутринта или лека закуска. Той ни дава автоматична енергия и също така ни помага да се възползваме от здравето на зъбите си и да подобрим чревния транзит. Това е много здравословна алтернатива на кафето, която ще ви позволи да се възползвате максимално от деня си.

От друга страна, препоръчителната консумация на кофеин за бременни или кърмещи жени е 200 mg на ден. За здрави възрастни се препоръчват 400 mg, а при деца адекватната консумация е максимум 3 mg.

В заключение, ябълката е най-добрият заместител на кафето. Може да се консумира без ограничения по отношение на възрастта.

Какво мислите за размяната на чаши за кафе с ябълка?