Преброяване на калории, измерване на порции, количествено определяне на стъпки ... когато говорим за отслабване, искаме усилията ни да се чувстват осезаеми. Но има много важен аспект на отслабването, който мнозина са склонни да игнорират: играта на ума.

чувствата

Американско проучване, направено в Орландо, попита 1005 души, които според тях са най-трудните пречки пред отслабването. След като събраха информацията, авторите на изследването установиха, че 31% от участниците казват, че упражненията са най-трудни, 36% казват, че това е диета и 17% казват, че финансовите проблеми са истинската пречка. В цялото проучване само 10% от участниците вярват, че психическото състояние на хората е решаващата бариера за справяне с този проблем.

И въпреки че това е само проучване, очевидно е, че много от нас са убедени, че можете да отслабнете само чрез диета и упражнения. Склонни сме да мислим, че тялото и умът ни са напълно отделени, но истината е, че те са преплетени.

Всички, абсолютно ВСИЧКИ сме емоционални ядещи ... и това е напълно нормално и здравословно. Празнуваме своите партита и рождени дни с храна и се срещаме с приятели и семейство за семейно хранене или за пиене на кафе.

Въпреки че храната ни кара да се чувстваме обичани и удобни, за съжаление ефектите са само временни. Ето защо ние винаги се връщаме за още и още и още и още. Плюс това, колкото и да сте стриктни към часовника и фитнеса, емоционалната ви нужда от храна винаги ще пречи на вашите хранителни цели.

И макар че всичко това е супер разочароващо, спирането в живота, за да проверите как се чувствате физически и емоционално, може да направи голяма разлика в това, което ще ядете след няколко минути.