Има много неща, които не постигаме, като загуба на тегло и ние го отдаваме на липсата на мотивация. Има хора, които мислят, че това е нещо, което те имат или не и voila, няма какво да се направи. На няколко пъти има хора, които казват, че не отслабват, защото не са мотивирани, но е много важно да знаете, че се създава мотивация и ако искате да бъдете мотивирани да постигнете нещо, можете да го направите.

всички предимства които

И кога се появява мотивацията? За да се появи мотивацията, има три основни аспекта:

1- Бъдете ясни относно целта. Когато целта е просто да „отслабнете“, това е много абстрактно, много неясно. Също така, ако сте загубили 100 грама, вече сте го получили.

Необходимо е да имаме точно определена цел и за това трябва да включим тежестта, която трябва да бъде постигната. Препоръчително е да имам частични цели, за да дам енергията на успеха на ума, как искам да се видя, когато го постигна, как искам да се чувствам и какви са нещата, които ще си кажа, когато го постигна.

Като имате добре дефинирана цел и я показвате ежедневно на ума си, вие правите първата стъпка към раждането на мотивацията.

2- Анализирайте и имайте предвид всички предимства, които ще ви донесе отслабването. Има нещо, което е важно да се разбере, да се постигне добро тегло и да се поддържа винаги, това не е прост математически въпрос, не е просто число на кантара.

Ако не знаете предимствата и просто искате да отслабнете, за да видите определен брой на кантара, няма никаква мотивация. От друга страна, ако опишете на себе си всички предимства, които ще донесат и ще ги преглеждате в съзнанието си всеки ден, със сигурност ще получите много голяма мотивация.

Вижте няколко примера за това какви са ползите, които се получават при постигането на окончателната загуба на тегло: ходете много, без да ви разклащате, подобрете нивата на холестерола, гликемията, кръвното налягане; облечете дрехите, които винаги сте искали; играйте с децата или внуците си по здравословен начин; да можете да завържете връзките на обувките си, без да спирате да дишате; имат повече сигурност и самочувствие и т.н. Това са само примери, със сигурност ще знаете какви са вашите собствени ползи.

3- Имайте предвид целта и ползите. Ще бъде безполезно само да напишете целта и всички предимства, които ще получите, като я постигнете на лист хартия. Важното е да ги държите в ума си и най-добре е да си представяте всичко, което се пише, по няколко минути на ден и да го живеете така, сякаш е истинско. По този начин подхранвате ума си с правилните образи и усещания, за да увеличите мотивацията.

Ако в даден момент се окажете без мотивация, вече знаете как да го направите, за да го имате. Нашият ум е съюзник на промяната, нека не го приемаме като враг: той ни помага в това, в което вярваме и вярваме.

Федерико Баролин има бакалавър по хранене и международен треньор с невро-лингвистично програмиране. Създаден метод „Мисли и отслабвай“ за крайна загуба на тегло; Можете да го следвате в Twitter акаунта @FedeBarolin