КАК ЕСТЕСТВЕНО ДА УВЕЛИЧИМ ЧЕРВЕНАТА КРЪВ?
Червените кръвни клетки имат много важна функция в тялото ни: транспортиране на богата на кислород кръв през тялото чрез хемоглобин.
Липсата на желязо и други хранителни вещества е най-честата причина за ниския брой на червените кръвни клетки. Ниските нива на хемоглобин и ниският брой на червените кръвни клетки са два от отличителните белези на недохранването, хранителните дефицити и в някои случаи на пагубните заболявания като левкемия.
След това ви даваме няколко съвета за естествените храни, за да увеличите количеството на червените кръвни клетки в кръвообращението на човека, с други думи, за да поддържате хемоглобина на оптимално ниво. По принцип трябва да ядем три групи храни:
Железни храни
Постни меса (пуешко, пилешко или телешко).
Мекотели (миди, миди и люти).
Бобови растения (леща, боб, боб).
Зелени листни зеленчуци (спанак, манголд).
Кръстоцветни (зеле, броколи).
Ядки (бадеми, орехи, стафиди).
Пълнозърнести храни (овес, ръж)
Храни с витамин В12
Синя риба (сьомга, риба тон и сардини).
Обезмаслени млечни продукти (мляко, сирене, кисело мляко).
Гъби и гъби.
Пшеничен зародиш.
Бирена мая.
Храни с фолиева киселина
Бобови растения (нахут, боб, боб).
Зелени зеленчуци (маруля, брюкселско зеле, рукола, тиквички).
- Как да увеличим червените кръвни клетки - по-добре със здравето
- Как да отслабнете кучето си в 5 стъпки Ветеринарна клиника в Сан Франциско
- Диета → MAYO Clinic ← МЕНЮ! как да го направя правилно!
- Как да приемате креатин и да увеличавате мускулите
- Как да лекуваме естествено рубеолата - по-добре със здравето