Храна, Грижете се за себе си всеки ден, Трансцендентална медитация, За какво е Аюрведа, Аюрведични продукти
Как храната влияе на настроението ви
Храна, настроение и храносмилане: връзката ум-тяло
Как храната влияе на нашето настроение?
Това, което ядем, оказва значително влияние върху умовете и сърцата ни. Можем дори да кажем, че естеството на нашите мисли и чувства зависи от храната, която сме яли.
И обратно, състоянието на нашия ум, емоции, интелект и сетива и общото ни състояние на удовлетворение влияят върху храносмилането, усвояването и елиминирането на храната, която сме яли.
Според Аюрведа храносмилателните ензими и метаболитните процеси приличат на огън, наречен кая агни на санскрит. Колко добре смиламе храната, зависи от силата на нашите агни. И тъй като кая агни влияе и върху агните на метаболизма в тъканите и клетките на тялото, всяко нарушение в храносмилането засяга цялата ни физиология.
Цялото здраве и щастие на всеки индивид зависи от силата и функционирането на нашата кая агни или храносмилането. Тоест, както храната, така и настроението ни имат мощен ефект върху храносмилането ни и, напротив, силата на храносмилането има пряк ефект върху настроението ни.
Каква е връзката между храната, настроението и мозъка?
В мозъка намираме една от трите маха мами. Тези "велики мари" са основните точки на обединение между съзнанието и физиологията и се намират в:
- главата (sthapani marma),
- сърцето (хридая марма) и
- пикочния мехур (басти марма).
Всяка от трите маха мами от своя страна има свои собствени агни или метаболитен процес със свои функции:
- Агни за главата марма нарича се medo agni и управлява интелекта.
- Агни за сърцето на марма то е smriti agni и управлява паметта. Но внимавайте ... това не е вид памет, включена в запомнянето на вашия списък за пазаруване! Smriti agni е споменът за вашата съществена природа, като абсолютно и чисто съзнание. Тази агни се намира в сърцето, защото сърцето се счита в Аюрведа за седалище на съзнанието.
- Агни в мармата на таза, който включва пикочния мехур и репродуктивните органи, занимава се с регенерация и се нарича prajanana agni. Когато храната ни преминава през балансиран процес на храносмилане и трансформация, кая агни подхранва цялата физиология, включително тези три маха мами и техните агни, създавайки баланс в ума и интелекта, сърцето и емоциите и регенеративните функции на тялото.
Също така, когато тези три агни са в баланс, те подхранват процеса на храносмилане. Когато тези три агни са в дисбаланс, те влияят отрицателно върху храносмилането, като създават дисбаланс. Ако умът не е в блажено състояние, храносмилането може да бъде нарушено от medo agni, а prajanana agni също може да причини смущения.
Но основната причина за храносмилателния дисбаланс е, когато сърцето (смрити агни) е нещастно или нарушено. Друг начин да го кажем: Агни, в балансираното си състояние, има голямо влияние върху тези три маха мами: мозъка, сърцето и регенеративните системи. И тези три маха мами имат голямо влияние върху агни. В балансираното си състояние тялото и умът ни са интегрирани по такъв начин, че да изпитваме щастие, ясно мислене, положителни емоции и по-изтънчено съзнание.
Приятен апетит.
Какви храни се препоръчват за подобряване на храносмилането, щастието и благосъстоянието?
Да изпитаме дълбоката си вътрешна тишина, да изживеем Аза по време медитацията, това е източникът на щастието. Храните, които оживяват състоянието на Битието, довеждат физиологията до източника на щастие, което е чистото съзнание. Когато отворим всяка клетка на физиологията, всяка молекула на физиологията, всеки път от тази клетка до източника на блаженство, тогава стойността на съзнанието може да влезе в клетката.
Ето няколко начина да се насладите на щастието да ядете храната, която ядете:
1. Яжте органична храна. Това е много важно, тъй като храната ви не трябва да съдържа пестициди, хербициди или генетично модифицирани съставки.
2. Яжте храна, приготвена от психически чист човек и поднесена от някой, който изпитва състояние на радост и състрадание.
3. Яжте с ума си спокойно. Отделете няколко минути мълчание, за да благодарите на храната, която ядете.
4. Отделете време всеки ден, за да разтворите натоварването от стрес, което натрупвате, например, като практикувате Трансцендентална медитация
5. Планирайте храненията си, включително всички вкусове.
6. Планирайте балансирани менюта, които са богати на хранителни вещества и включват достатъчно протеини, пресни плодове и зеленчуци.
7. Бъдете редовни в графиците си и се опитвайте да се храните по едно и също време всеки ден. Когато имате редовен график, храносмилателната ви система ще бъде по-добре подготвена да приема храна. В идеалния случай най-важното ви хранене, като качество и количество, трябва да е по обяд, когато слънцето е най-високо в небето. Яжте по-леко за закуска и вечеря.
Някакви други съвети за създаване на щастие чрез храната?
Може би най-важният принцип в храненето е да се наслаждавате на сама йога, балансираното използване на храната, което естествено носи удовлетворение. Това е много важно. Храната, която носи чувство на удовлетворение след ядене, е източник на щастие.
Това е много прост начин за тестване на чистотата на храната. Ако след приключване на храненето, вие чувствате само щастие в сърцето си, то това е правилната храна. Ако все още се забавлявате от идеята за повече храна или различна храна, тогава храната, която сте имали, не удовлетворява. Пълното хранене трябва да носи удовлетворение, а не желание да се яде повече. Целта на храната е да създаде състояние на удовлетворение.
Правилното храносмилане и метаболизмът превръщат храната в здрава тъкан, изобилие от енергия и сетивно удовлетворение. Ако процесът на храносмилане е бавен, тялото ви създава Ама (токсини), най-плодородната почва за болести.
Открийте най-добрите аюрведични препоръки, които да ви помогнат с храносмилането, метаболизма и баланса на теглото
Аюрведични продукти - Хранителни добавки:
- MA685: помага на цялата храносмилателна система: балансира апетита и подобрява храносмилането.
- Специално дайджест: Подобрява храносмилането благодарение на факта, че увеличава Агни (храносмилателен огън). Препоръчва се след обилно хранене.
- BIO Digest Plus инфузия: Гореща и пикантна настойка, която според Аюрведа увеличава Агни (храносмилателен огън).
- Бъдете подстригани II- Регулира апетита, освобождава ви от апетита за храна и апетита, като ви кара да се чувствате по-леки и по-комфортни.
Аюрведични лечения и програми:
- Светлинна терапия със скъпоценни камъни: работи фино върху основните точки на Мармас и възстановява вродената му мъдрост на тялото.
- Панчакарма: Програма за пречистване и подмладяване, която предполага „нулиране“ както за тялото, така и за ума.
Интервю с Вайдя Манохар Палакурти, консултант. Работейки в Maharishi Ayurveda Products от 1987 г., тя е един от най-уважаваните аюрведични експерти в западния свят и в Индия днес.