Сладкото ни дава щастие.

влияе

ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ Стил

Мотото „ние сме това, което ядем“ е по-реално, отколкото си мислим. Ние не само храним стомаха, но и душата.

Спазването на здравословна и балансирана диета има много повече предимства в нашето ежедневие, отколкото си мислим. Храненето добре ни помага да останем здрави и щастливи, нещо, което ни кара да виждаме живота по различен начин.

Свързани новини

Ето как го обяснява Zaira Leal, експерт в света на здравето, уелнес и начина на живот. Той отговаря на съмненията, които възникват, когато не знаем какво да правим, когато се чувстваме лишени от енергия или в много лошо настроение. Той е събрал всичко това в книгата си „Йога в кухнята“, но преди да се потопи в четенето си, той ни дава няколко трика, за да направим храната най-добрите ни приятели, за да намерят щастие.

Лора Есканес се радва на пицата, която дегустира.

Колко важна е диетата за поддържане на добро настроение?

Умното състояние на всяко живо същество се управлява от много сложни и усъвършенствани химични процеси, които протичат в мозъка и в цялата нервна система. Тъй като храната, която ядем, е заредена с информация, хранителни вещества и целия набор от вещества, от които се състои, след като влязат в тялото ни, те не само имат способността да подхранват и възстановяват клетките на различните тъкани, но и могат също влияят върху нашето душевно състояние, тъй като то е пряко повлияно от дейността на нервната система.

Може ли това, което ядем, да повлияе на начина, по който се отнасяме към света?

Разбира се, здравословната храна и хранителните продукти, пълни с жизненост, допринасят за това отношенията ни със света да станат по-позитивни, защото когато се храним по този начин, тялото и умът ни се чувстват напълно подхранени, обичани и обгрижвани и човек, който се чувства в това начинът, по който той реагира с по-весело отношение към света. Напротив, умът на тялото на хората, чиято диета се доминира от готови, бързи и ниско хранителни ястия, обикновено показва модели на възпаление, които с течение на времето правят връзката им със себе си и със света много течна. Ако имате излишни килограми, чувствате се тежко, не можете да заспите, защото злоупотребявате с кафе и изпитвате такива неща всеки ден, трудно ви е да видите живота в цвят, не мислите ли?

Каква степен има връзка между йога и храна?

От своя произход преди хиляди години йога е начин на живот, а не просто физическа или медитативна дейност. В рамките на йогичния начин на живот, ние сме загрижени за спазването на ежедневни рутинни дейности, като познаваме духа на тялото си и, разбира се, знаем и как да се храним добре. Йогините от миналото установиха, че телата им са по-еластични и здрави, ако диетата им се състои главно от растения: плодове, зеленчуци, зърнени храни, бобови растения, ядки и семена. Те също така забелязаха, че са по-бдителни при медитация, че имат повече енергия през целия ден и че се чувстват по-спокойни и в хармония с природата и с хората около тях.

Пола е ясна, че капризът прави живота щастлив.

Ще отделим ли много време, ако спазваме този тип диета?

Харесва ми да мисля, че най-важната инвестиция на време и ресурси е грижата за тялото и ума ни. Това е единственото нещо, което имаме за цял живот, не можете да си купите друго или да го промените за по-модерно. Това тяло е това, което ни позволява да живеем щастливо, да правим всичко, което искаме да правим и да видим много сбъднати мечти. Така че цялото време, прекарано в диета за тялото, ума и душата, носи безценни награди не само сега, но и утре, а плодовете от тази инвестиция са от полза както за себе си, така и за всички хора около и от обществото. Честно да ви кажа, отнема много по-малко време от другите видове храни.

Какви ползи ще забележим в тялото си?

Ползите от храненето, които предлагаме в йога, са многобройни. Те включват стабилност в телесното тегло; намалено възпаление в тъканите, което е причина за холестерол, артрит, сърдечно-съдови проблеми или дори рак; повишена еластичност, пъргавина, здравина и костна плътност; по-голяма страст към живота, творчество, радост, спокойствие и връзка с вътрешния мир дори по време на стрес.