Vonne Lara - 20 март 2018 г. - 3:07 (CET)
Колко струва чаша сода, колко калории има парче масло? Може би тези снимки ще ви помогнат да измерите дневните си порции.
Пържените картофи са сред храните, изложени на най-голям риск да съдържат акриламид
Въпреки че количеството калории, които човек трябва да консумира на ден, е свързано с неговата възраст, пол, височина и активност, Не е единственият фактор, за който трябва да се грижим в ежедневната си диета, а качеството на това, което консумираме. Тоест и както можем да видим например на следващите снимки: две чаши сода и чаша мляко са еквивалентни на 200 калории, но трябва да вземем предвид, че млякото ще има и други важни хранителни вещества, от друга страна, содата съдържа значително количество захар, елемент, който Кой препоръчва да не се надвишава 10% от общите консумирани калории на ден.
Снимките са направени от интересния сайт wiseGeek. В тях можем да видим как изглеждат 200 калории от различни храни. Изненадващо е как обемът варира от един на друг, например този на броколи, това е доста в сравнение с други! От другата страна можем да видим фъстъченото масло, това е само много малка порция, също така и количеството сладкиши като гуми, M&M или Doritos, без съмнение ядем повече от това, което се появява на снимките. Колко калории консумираме при последното си желание? Но хайде, тези снимки не са предназначени да накарат някой да се чувства виновен и по-скоро да наблюдава в перспектива важната задача, която имаме всеки ден: храня се здравословно.