обсебеността

Как обсебеността от теглото ми почти ме уби

Историята, която се повтаря всеки ден, навсякъде: диетите за бързо отслабване не работят.

Започнах със 7 паунда и 11 унции по-малко от предния ден, благодарение на малкото наедряло, което вече беше излязло от корема. Добре, помислих си. Това, минус няколко килограма между плацентата, водата, кървенето ... раждането би било тласъкът, от който се нуждаех, за да възстановя теглото си преди бременността.

Никога не съм си представял, че като се фокусирам върху грешната цел, почти имам огромни неприятности.

Започнах последната си бременност от 115 килограма. Изгледах страхотно и по някакъв начин през тази втора бременност в крайна сметка набрах много повече тегло, отколкото прогнозирах. Отдавах се на жаждата много често. Не бях физически активен. По принцип направих обратното на това, което бях направил през първата бременност, очаквайки тялото ми да се погрижи за всичко. Но това беше грешка и скоро след това започнах да виждам последиците. Наддадох много и също веднъж родих, въпреки че бързо отслабнах с 20 кг, загубата на тегло спря и останах на 135 кг. 20 повече от теглото, което бях ...

Въпреки че стоях настрана от диетите по време на непосредствения ми период след раждането, месец след раждането реших, че е време и започнах упражнение от един час Zumba на ден плюс диета, състояща се от ядене на много ниски въглехидрати за 5 дни нула въглехидрати през другите два дни от седмицата (съответно мазни и слаби дни, както ги наричах преди). Започнах да следвам книга с рецепти, която обещаваше, че дори с нула въглехидрати няма да чувствам глад. Рецептите бяха вкусни и засищащи. Изглеждаше постижима цел. И бях твърдо решен.

Като лекар, който се занимава ежедневно с проблеми, свързани със затлъстяването, знам, че един от най-ефективните начини за бързо отслабване е намаляването на въглехидратите. И преди бях опитвал този метод, за кратки периоди и с успех, ако трябваше да се впиша в рокля за някакво важно събитие.

В началото всичко беше добре. Моята рутинна тренировка беше забавна и ми помогна да възвърна мускулния тонус и добра фигура. И след няколко дни отидох да взема всички необичайни съставки, които книгата с нулеви въглехидрати поиска. Купих много видове сирена, бадемово брашно, невъглехидратни зеленчуци като гъби и тиквички, много яйца, наред с други неща. И аз последвах рецептите докрай. Те работеха! Чувствах се сит и те бяха много богати, както книгата гарантираше.

Станах възможно най-добре, отидох в кухнята, изпих чаша портокалов сок и изядох парче хляб. След няколко минути отново почувствах контрол, макар и все още с по-малко интензивни симптоми. Върнах се в кухнята за парче шоколад и още хляб.

Вероятно половин час по-късно, бях се върнал към нормалното и изтощен, отидох да спя. Дори часове по-късно все още се чувствах някак гаден и много, много уморен.
Това, което ми се случи, беше класически епизод на хипогликемия. Като семеен лекар познавам симптомите много добре, но никога не съм ги срещал от първа ръка. Изпаднах в много опасна ситуация и по грешни причини. Беше опасно за мен и децата ми. Но нека да обясня защо това ми се случи:

Симптоми на хипогликемия:

  • Изпотяване
  • Разклащане
  • Сърцебиене
  • Гадене
  • Усещане за изтръпване
  • Безпокойство
  • Замъглено виждане
  • Меко място
  • Усещане за припадък
  • Дисбаланс
  • Объркване
  • Яжте
  • Смърт

Както можете да видите, имах множество симптоми и за да влоша нещата, това ми се случи посред нощ, сам и с две бебета в зависимост от мен. Благодаря на Бог, че успях да установя какво се случва с мен, въпреки че вече чувствах, че съм достигнал до объркване по време на епизода и успях да го разреша бързо и без никакви последствия.

Понякога е добре да ядете това! #bandejapaisa #confortfood #soulfood # самопонякога

Но имах късмет. Понякога се чудя какво би станало без тази чаша портокалов сок. В моята медицинска практика съм виждал тежки мозъчни увреждания, кома и смърт вследствие на епизод на тежка хипогликемия. Не исках това да ми се случи и обвинявам безотговорната си липса на изчисления в манията си за отслабване. Излишно е да казвам, че това беше краят на тази диета. От този момент нататък си позволих да спортувам, но се уверих да възстановя изгубените калории със здравословна нормална храна и започнах да се храня балансирано, особено след като кърмех. Позволих си да отслабвам бавно, но безопасно. Година по-късно съм на 5 килограма от теглото си преди бременността и дори не се интересувам от достигане на този брой.

Нека завърша със следните заключения:

  • Диетите за бързо отслабване не работят: в краткосрочен план, разбира се работят. Но в дългосрочен план те са невъзможни за поддържане и теглото се възстановява.
  • Никаква диета не трябва да започва без консултация с Вашия лекар: дори да сте млад и здрав възрастен, може да имате противопоказания за някои диети и вие не го знаете.
  • Не позволявайте на суетата да пречи на вашето здраве и вашите отговорности като майка: Всяко действие, което излага здравето ви на риск, засяга не само вас, но и децата ви. Помисли за това. Ако е за суета, вероятно не си струва риска.
  • Гордейте се с вашите дефекти: защото тези „несъвършенства“ са просто ниската цена, която плащаме за прекрасното преживяване да бъдем майки.
  • Не позволявайте това, което другите казват или мислят, да ви засяга: избягвайте придирчивите!