Какво е фланг и бричове?

В края на краищата, знаете ли какво е фланг и какво са бричове? Много хора бъркат двете, но те са доста различни, най-вече защото се намират в различни области на тялото. Нека обясня по-добре: знаете ли малкото мазнина отстрани на бедрото, която ви притеснява всеки път, когато свалите малко дънките си? Това е, което ние наричаме фланг. Гащичките също са излишък от мазнини, но са разположени в страничните области на бедрата.

фланг

Реших не само да обясня разликата между двете, но и причините за тях и как да се отърва от любовните дръжки и да постигна по-добър външен вид на тялото.

Предотвратяване и намаляване на фланговете и бричовете: как да?

Какво е Flaco y Culote?

И двете се появяват лесно, едно от най-големите предизвикателства за намаляване, дори за хората, които твърдо следват програма за обучение. Измерванията в други части на тялото изсъхват, но локализираната мазнина, натрупана в страничната област (хълбоци или бричове), остава и понякога се превръща в демотивиращ фактор, което прави необходими други видове интервенции.

В тази статия съм отделил някои съвети за предотвратяване и намаляване на фланговете и бричовете. Но първо, нека по-добре разберем как и защо възникват бикините или известните „любовни дръжки“.

Причини

Натрупването на мазнини в тези региони има важни причини, които обикновено са свързани помежду си. Основните са:

Хормонални: Доказано е, че мастните клетки в предразположените към панталоните региони и флангове са по-чувствителни към женските хормони, поради което панталоните са по-чести при жените след пубертета, а не при мъжете. Фланга е по-често при мъжете и жените.

Генетика: Концентрацията на мастните клетки в различните региони на тялото има генетични характеристики, които варират от човек на човек;

Хранителни: Колкото по-балансирана е диетата, с достатъчен прием на течности и нисък прием на мазнини и въглехидрати, толкова по-ниско е натрупването на телесни мазнини и, следователно, в областта на седалището и хълбоците;

Метаболитни: Адекватният метаболизъм, свързан с аеробна физическа активност и силови тренировки за укрепване на мускулите в региона, е от първостепенно значение за намаляване на концентрацията на мазнини и подобряване на контура на тялото.

Тъй като метаболизмът се забавя със стареенето, обикновено мазнините се натрупват с възрастта.

5 начина за предотвратяване и намаляване на фланговете и бричовете по тялото с хранене

Поддържането на здравословна диета с интервал от три часа между всяко хранене е от съществено значение, за да се избегне натрупването на мазнини по хълбоците и бричовете. Неправилните в менютата трябва да се избягват в излишък. Солената захар, в допълнение към мазните храни, трябва да бъде в минимално количество в чинията, за да се избегне натрупването на локализирани мазнини.

Термогенните храни, тоест канела, джинджифил, черен пипер, синапено семе, са храни, които ускоряват метаболизма и ви помагат да отслабнете. Увеличават метаболизма и вътрешната телесна температура, изгарят калории и спомагат за намаляване на телесните мазнини.

Балансираната диета е едно от най-мощните действия за намаляване на локализираните мазнини, при условие че се яде частично и с правилните хранителни вещества.

Искате ли да предотвратите и намалите локализираните мазнини?

Разгледайте 5-те храни, които да включите във вашата диета:

3 - Скумрия риба

Те са храни, богати на омега-3, мастната киселина, която предотвратява образуването на мастни резерви в коремната област.

Сделки

Физически упражнения

Ясно е, че физическите упражнения биха били в този списък, в края на краищата, когато се комбинират с балансирана диета, те са отговорни за загубата на тегло. Но някои специфични упражнения помагат повече за загубата на страховитите задни части и хълбоци:

Велосипед: Или въртенето на педал на улицата, или с помощта на велоергометър, тренировките за колоездене ви помагат да изгаряте калории и да губите мазнини от бедрата и бедрата, тъй като въртенето с педали е аеробно, използва мазнините като енергиен източник.

БързамБягането изгаря повече калории от колоезденето и за по-малко време можете да превърнете повече мазнини в енергия, намалявайки локализираното натрупване на мазнини.

Плуване: Смятан за най-пълноценния спорт, за упражняване на цялото тяло, плуването помага както за изгаряне на енергия, така и за тонус на мускулите, увеличавайки изгарянето на калории.

Бодибилдинг: Локализираните укрепващи упражнения, въпреки че се смятат от неспециалистите за добри за изгаряне на мазнини в зоната за упражнения, нямат тази способност. Изгарянето на мазнини се случва в тялото и най-ефективно чрез аеробни упражнения.

Бодибилдингът или спот упражненията помагат за укрепване на мускулите, като подобряват местния мускулен тонус и твърдост, но не са много ефективни при изгарянето на мазнини.

Лимфен дренаж

Лимфен дренаж

Лимфният дренаж може да е друга възможност за намаляване на отока и намаляване на целулита на седалището. Подобно на други естетични процедури, той е фокусиран върху стимулиране на намаляването на натрупването на течности, подобряване на местната циркулация и подобряване на неправилния външен вид на кожата.

Като се помни, че тази техника трябва да бъде свързана с други лечения, за да се получат по-добри резултати.

Лазер и ултразвук

Лазерът и ултразвукът се превърнаха в най-подходящите естетични процедури за намаляване на бричовете. Техниката генерира дълбока топлина, която действа върху адипоцита, което води до намаляване на локализираните мазнини.

Пластична операция

Козметичната хирургия може да намали фланга и панталона

Балансирана диета, постоянни физически упражнения, лимфен дренаж. С тях е възможно да се постигнат добри резултати, но е нужно търпение (и постоянство). Всеки, който иска да се сбогува по-бързо със седалището, може да прибегне до пластична хирургия.

Поради тази причина все по-често пациентите, дори и при внимателна диета и физическа активност, все още имат натрупвания на мазнини в района на „гащичките“ поради генетични и хормонални фактори. В този случай липосукцията и липоскулптурата са показани за премахване на локализираната мастна тъкан и в региона, позволявайки гладък и хармоничен контур на тялото на региона.

Резултатите от тези процедури в брифите обикновено са успешни и имат продължителна продължителност.

Завършеност

Кюлотите могат да се считат за едно от основните ядове на бразилските жени, причиняващи стрес и дискомфорт. Това, което много хора все още не знаеха, е, че тези любовни дръжки не винаги означават огромно наддаване на тегло.

Те могат да имат хормонален или генетичен произход, което напълно променя начина им на отстраняване.