Когато мислим за аржентинска гастрономия, може да ни дойдат в главата изображения на емпанади, вкусно месо на скара и сладки десерти и няма да сгрешим.

хранят

Аржентинското небце се използва за вкусна храна, и за съжаление, може би много тежък. Поради тази причина специалистите търсят начини аржентинците да се хранят по-здравословно, което е възможно и чрез разбиване на всички стереотипи на аржентинската храна. Аржентинският партньор е типичен за страната например и наистина помага на здравето с многобройните си ползи.

Докато за Световната здравна организация здравето е такова пълно състояние на перфектно физическо, психическо и социално благополучие, а не само липсата на болест; така че за да постигнете това, храната е един от ключовете. Според проучване, 39% от аржентинците, които са участвали в него, смятат, че доброто здравословно състояние се състои в това, че не страдате от някакъв вид заболяване, докато само 5% смятат, че, да възприеме навици на здравословен живот, е необходимо да имате балансирана диета. И според същото проучване 9 от 10 ядат 4 пъти на ден, докато 35% ядат до 8 пъти на ден. Ако се съсредоточим върху различните ястия за деня, както за закуска, 5 от 10 аржентинци консумират билкови чайове и 3 от 10 консумират мляко. По време на хранене или обяд, месото е главният герой на по-голямата част от аржентинците, макар че само 3 от 10 го придружават с хляб. Що се отнася до поста, 4 от 10 обикновено го консумират, докато мате е опцията, която се взема най-много между храненията. Месото все още присъства в аржентинските вечери, последвано от тестени изделия, пици или емпанади, така типични за страната.

Освен това, според това проучване, ние също знаем, че аржентинците са убедени, че здравословната диета е по-скъпа от конвенционалната с повече мазнини, както и че хлябът се угоява и че за да бъдем добре нахранени, трябва да консумираме много месо. Специалистите по хранене уверяват, че не всички тези митове са верни, тъй като всичко, в съответната си мярка, осигурява хранителни вещества на нашето тяло и затова трябва да се храним здравословно и най-вече балансиран. По същия начин разходите не трябва да бъдат оправдание, тъй като плодовете и зеленчуците нямат прекомерни цени и трябва да консумираме няколко парчета от тези храни на ден. Що се отнася до месото, има различни видове месо с различни хранителни стойности, които можем да изберем според диетата и останалите храни, които ядем, за да поддържаме балансиран и контролиран начин на хранене.

По същия начин, въпреки общоприетото схващане, не е доказано, че органичните храни са по-здравословни, но просто - колкото и благоприятно да е това - имат по-малко остатъци от пестициди. Специалистите по хранене също казват, че няма доказателства, че брашното се угоява, но както всички видове храни е относително. Те уверяват, че трябва да поддържаме диверсификация в диетата, да избягваме всичко, което е ограничение на калориите, да поддържаме обучение по хранене, профилактика и промоция на здравето, борба с екстремния фанатизъм за диети за винаги се фокусирайте върху нашето здравословно състояние. Следователно, ние винаги трябва да адаптираме всички тези съвети към нашите лични характеристики, тъй като може би това се коригира поради причини за нашето собствено здраве, като например намаляване на вредните мазнини в случаи на затлъстяване. Въпреки факта, че хората знаят, че трябва да се хранят добре, данните са тревожни по отношение на заболявания или здравословни проблеми, свързани с диетата, като затлъстяване, хипертония или диабет при деца.

The хранене и здравно образование от най-ранна възраст от съществено значение е да гарантираме, че веднъж възрастни, всички ние поддържаме здравословна и балансирана диета. Разпространението на здравословни навици и рекламирането на добри храни за здраве би било ефективна мярка за предотвратяване на децата да развиват навици, които не са толкова здравословни, когато става въпрос за хранене.

Следователно основата за адекватна диета е вземете предвид нашите вкусове и хранителните вещества, от които наистина се нуждаем. Консумирането на сезонни продукти се препоръчва поне два или три пъти седмично, колкото е възможно по-прясно. Балансираната, контролирана, но приятна диета ще бъде най-подходящата за адаптиране към начина ни на живот и здравословното ни състояние.

Ако искате да поддържате диетата си, дори ако трябва да се храните навън, това е вашето място. В Аржентински страсти в Мадрид ще намерите аржентинска храна, винаги с най-добро качество.