Знаете ли, че соленият вкус на потта се дължи на наличието на минерали? В този пост откриваме защо загубата на основни минерали чрез потта може да увеличи умората и чувството на изтощение, а също така ви казваме как можете да се възстановите, за да се почувствате на 100%.
99% от потта е вода, така че хидратирайте добре от съществено значение е тялото ви да функционира правилно. Но потта съдържа и минерални соли и други вещества. Заедно с урината, потта е изход за токсини и отпадъчни вещества, като урея и млечна киселина.
Има много основни минерали за нашия метаболизъм. Основните минерали, изгубени в потта, са хлорид, натрий и магнезий.
The магнезият има роля в мускулната функция, се намесва в енергийния метаболизъм и помага за намаляване на умората и умората. Наред с калия, който е друг важен минерал, участващ във функционирането на мускулите, магнезият е ключов елемент в нашия метаболизъм.
Изправени пред симптоми на умора, изтощение и мускулна слабост, a хранителна добавка с витамини и някои основни минерали може да е навременно.
И не забравяйте, че хидратирането с вода, адаптирането на упражненията към вашето физическо състояние, спазването на добра диета и поддържането на добра почивка са практики, които ще ви помогнат да поддържате здравословен начин на живот. Следвайте съветите на нашия блог!
Енергия и жизненост
Вземете вашата дневна доза полезни съвети! Придобийте знания, увеличете енергията си и открийте как да се чувствате по-здрави естествено.