Видях интересна новина за танца за отслабване в Europapress.

Подсказва, че танците за отслабване са най-ефективният начин за отслабване и оформяне на фигурата.

Очевидно е, че всички танцьори и гимнастички имат идеалното тяло, което много жени желаят.

Тази новина носи показанията на няколко известни жени, които предполагат, че танците са им помогнали да подобрят формата си:

Дженифър Лопес, Шакира, Бионсе, Ейми Адамс, Ева Лонгория, Рихана и др.

Индекс на съдържанието

Танцът за отслабване

Новината показва само свидетелство с конкретни данни:

Дженифър Лопес: За 5 месеца загубих ПОЧТИ 5 килограма, като танцувах 6 часа на ден и наех личен треньор.

  • Смятате ли, че танците са били наистина ефективни за отслабване?
  • Виждате ли танците като най-ефективния вариант, който имате?

Дженифър Лопес свали ПОЧТИ 5 килограма за 5 месеца, танцувайки 6 ЧАСА НА ДЕН.

ТОВА НЕ ВСИЧКО! На всичкото отгоре имах настрана личен треньор, личен треньор, който тренира Jay-z, Гуен Стефани, Фарел Уилямс и т.н.

Изглеждат много или няколко килограма, свалени за 6 месеца?

отслабване

Източник на новината: http://www.europapress.es/chance/belleza/noticia-quieres-adelgazar-apuntate-dieta-baile-ultimo-celebs-20141005150555.html

Моето мнение за тази новина за танца за отслабване:

Не е добър резултат 5 килограма за 5 месеца, посвещавайки 6 часа на ден, заедно с личен треньор.

Очевидно е, че Женифър Лопес не е спазвала диети, хе-хе, тя само е танцувала.

Всяка физическа активност има леки ефекти срещу отслабването, било то танци или друга дейност.

Забележете, че прекарвах по 6 часа на ден, за да отслабна с 5 килограма, които губите за 2 седмици на диета.

Има много по-бързи и по-добри начини от упражненията по 6 часа на ден и ще ги научите малко по малко в този блог.

Можете да видите a свидетелство на мой клиент на страницата, тя загуби 12 килограма за 2 месеца, тренирайте само 2 или 3 часа седмично, отслабването не е толкова трудно, колкото изглежда, но трябва да го направите по правилния начин.

Това е просто още един свещен Граал, който искат да ни продадат чрез известни личности, но ...

  1. Ефективен ли е танцът за отслабване? ДА Е, но бавно и скъпо като всяка друга физическа активност.
  2. Това ли е най-добрият и бърз вариант? НЕ Е, има и други начини, по които науката за спорт и спортът вече ни научиха.

Позитивите от танците за отслабване

От друга страна, танците са много забавен начин за упражнения и отслабване, но това не е свещеният Граал, нито е необходимо да танцувате 6 часа на ден.

Това може да бъде много добър вариант за упражнения и ако не правите нищо, това е добър начин да започнете да се движите.

Да видим дали смеете и започнете да променяте навиците си и здравето си от днес, ако решите да танцувате, това са танците, които тези известни хора харесват най-много:

  • Ейми Адамс: Балет
  • Алекс Ченг: Балет
  • Ева Лонгория: Зумба
  • Дрю Баримор: Балет
  • Rihanna: Dancinerate (хип-хоп и джаз)

Колко часа трябва да танцувам, за да отслабна?

С танци 2-3 часа седмично и отидете на диета това, че ти пиша, е достатъчно, за да свалиш 6 килограма за няколко седмици

Надявам се да се забавлявате и наистина да се насладите на танцуване на изгаряне на калории.

Танцът за отслабване

Диета за придружаване на танца за отслабване

Заглавието на новината е "танцовата диета"

Но вътре в новините не е показана диета.

Аз обаче ви давам тази диета, за да можете да придружавате класовете си по танци с подходяща диета за отслабване:

Закуска

  • Weetabix бисквитки u. две
  • Обезмаслено мляко мл. 96
  • Бадеми гр. 29
  • Портокалов сок мл. 72

Обяд

Храна

  • Кафяв ориз гр. 105
  • Зехтин гр. две
  • Натурален консервен тон или риба гр. 46
  • Салата от зелени листа гр. 58
  • Масло или оцет за подравняване гр. 5
  • Kiwis u. 1

Следобед

  • Оранжево u. 0,5
  • Нискомаслено плодово кисело мляко u. 1

Вечеря

  • Бяла риба на скара гр. 36
  • Броколи гр. 300
  • Морков и тиквички гр. 82

Рецена

  • Weetabix бисквитки u. 1
  • Манго гр. 80
  • Обезмаслено мляко мл. 80

Можете да ускорите процеса на отслабване повече, ако искате с тези добавки:

  • 2,3 mg фукоксантин преди закуска, обяд и вечеря.
  • 200mg екстракт от боб 1 час преди обяд и вечеря.

Ако имате някакви въпроси, напишете ми коментар и аз ще ви отговоря без проблем, надявам се тази статия да ви помогне, поздрави.

Автор: Феликс

Аз съм личен треньор със специалност спорт и физическа активност. Обичам да говоря ясно за ефективни диети и упражнения, така че да постигнете целта си по лесен и приятен начин. Последвайте ме и ви уверявам, че ще го получите!