В борбата за борба със затлъстяването и помагането на хората да постигнат идеалното си тегло има все повече и повече естествени възможности за изгаряне на мазнини и отслабване. Най-новият е консумация на спирулина, едноклетъчни водорасли, които предлагат множество витамини, хранителни вещества, минерали и протеини, което се използва от векове за борба с острото недохранване.

спирулина

Поради концентрираната си хранителна стойност, спирулината се очертава като отлична хранителна добавка, използвана от много хора като помощно средство при отслабване и придружена от здравословни хранителни навици и рутинна тренировка. Ако искате да знаете как да приемате спирулина, за да отслабнете, продължете да четете тази статия, защото тук в OneHowTo ви предлагаме всички подробности.

Преди да започнете вземете спирулина, за да отслабнете Необходимо е да се спомене, че ползите от спирулина са многобройни, но нейната намеса в отслабването трябва да бъде придружена от режим на упражнения и балансирана диета, тъй като тези водорасли само по себе си не отслабва. Въпреки това, благодарение на своята засищаща и потискаща глада сила, спирулина се препоръчва от много експерти като помощно средство за успокояване на запоите и поддържане на волята по време на процеса на отслабване.

По същия начин ще бъде удобно да не консумирате спирулина, без първо да сте се информирали за нейните противопоказания и странични ефекти. Разберете дали е подходящ или не за вашето здраве в статията Противопоказания на спирулина.

Има много начини да приемате спирулина, за да отслабнете, но най-често срещаният е консумирайте го на хапчета. Тези хапчета могат да бъдат намерени в магазините за здравословни храни или билки и е препоръчително да се консумират до пет грама на ден. За да има спирулина желания ефект за инхибиране на безпокойството и поддържане на чувство за ситост, е идеално да се консумира половин час преди всяко хранене. В тази статия на OneHowTo ви даваме няколко идеи, за да знаете как да контролирате безпокойството от храненето.

Предлага се и спирулина на прах. В този режим най-препоръчителният начин за отслабване е да добавите супена лъжица към натурален сок, приготвен у дома и да го подсладите естествено. Вариантите са много, можете да изберете антиоксидантен шейк, сок за отслабване или друг сок по ваш избор. Ако решите този вариант, приемайте сока сутрин или като лека закуска между храненията.

Можете също така да вземете пръскане със спирулина супена лъжица спирулина на прах по време на хранене. Най-добре е това водорасло да се добавя към супи и салати, защото вкусът му може по-лесно да се прикрие в комбинация с други храни или зеленчуци. Една супена лъжица на ден ще бъде достатъчна.

Когато започнете да приемате спирулина, за да отслабнете, се препоръчва да започнете с ниска доза приемане само на една таблетка преди всяко хранене или добавяне на половин супена лъжица прах към приготвянето на сокове или ястия. Идеалното е да се увеличи дозата, тъй като човекът забелязва, че тези водорасли са се справили добре в тялото му. По същия начин не се препоръчва консумацията на повече от девет хапчета за колоски на ден със следния максимален дневен прием: три хапчета спирулина преди закуска, три преди обяд и три преди вечеря.

Приемането на спирулина прекомерно може да донесе нежелани странични ефекти. Например, тъй като спирулината е богата на бета каротини, излишъкът от нейната консумация може да доведе до прекомерна доза витамин А, която може да наруши функцията на черния дроб. Други нежелани реакции могат да бъдат замаяност, треска, сърбеж, прекомерна жажда, запек и болки в стомаха, наред с други.

Не забравяйте, че можете купете спирулина в Anastore, препоръчва се да се консумират до 8 капсули на ден. За да има спирулина желания ефект за инхибиране на безпокойството и поддържане на чувство за ситост, е идеално да се консумира половин час преди всяко хранене.

Тази статия е само информативна, в oneHOWTO нямаме правомощието да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да правим какъвто и да е диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да приемате спирулина, за да отслабнете, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Семейно здраве.