Да се ​​научите да използвате помпа за кърма може да отнеме време и отдаденост, но усилията си заслужават. Прочетете нашите експертни съвети за изпомпване на млякото ви, за да ви помогнат по пътя към ефективно изцеждане

изцеждане

Както при всички полезни умения, може да отнеме известно време, за да се запознаете с използването на помпа за кърма. Ключът е да бъдете търпеливи, дори ако не можете веднага да извлечете голямо количество. В края на краищата, помпата за кърма няма да предизвика у вас същите чувства като вашето бебе. Но с течение на времето тялото ви ще се научи да активира вашия рефлекс за изтласкване на мляко при изпомпване, така че количеството изцедено мляко трябва да се увеличи.

1: Няма нужда да бързате, за да започнете да изпомпвате.

През първите четири седмици вие и вашето бебе ще работите заедно, за да започнете и да установите вашето мляко. Ако бебето ви е здраво и кърменето върви добре, няма да имате нужда от помпа за тази цел. Изпомпването обаче е много полезно, ако трябва да бъдете отделени от бебето си по всяко време (вижте следващия съвет). Ако не, насладете се на тези моменти с бебето и бъдете сигурни, че дори и да планирате да изцеждате редовно мляко в бъдеще, не е необходимо да "тренирате" тялото си да изцежда мляко през първите няколко седмици.

две:. освен ако бебето ви не може да кърми

Ако бебето ви не може да се храни директно с гърдата, може би защото е недоносено или има специални нужди, или ако по някаква причина трябва да бъдете разделени, започнете да изцеждате двойно кърма възможно най-скоро след раждането.

Проучванията показват, че започването на изцеждане през първите часове (по времето, когато здравословно новородено обикновено прави първото си хранене) помага на майките да произвеждат по-голям обем мляко през първите дни и седмици 1,2, като по този начин предлага на бебетата най-добрата възможност за изключително хранят се с млякото на собствената си майка.

Ако очаквате вашето бебе или бебета да се родят преждевременно, изискват интензивни грижи или имате проблем, който затруднява кърменето, подгответе се предварително. Получете информация за изпомпването, закупете оборудването, от което може да се нуждаете, и привлечете помощта на медицински специалист, специалист или консултант по кърмене.

Вероятно има двойна помпа за кърма за болнично лечение във вашата болница или родилно отделение, така че помолете персонала да ви покаже как да я използвате. Важно е да изцеждате мляко по времето, когато бебето ви би получило съобщението, че трябва да продължат да произвеждат мляко. В началото се опитайте да извършвате 8 до 10 изцеждащи сесии на всеки 24 часа 3 и поддържайте тази честота, когато млякото се покачи.

3: Контролирайте времето

Първата ви изпомпваща сесия трябва да продължи най-малко 15 минути. Не се притеснявайте, ако в началото не получите много мляко; това допълнително и редовно изсмукване скоро ще стимулира гърдите ви да произвеждат повече мляко.

Някои майки посочват, че ако изцеждат час след хранене, получават повече мляко; други предпочитат да изпомпват веднага след алтернативно хранене. Изцеждайте мляко по различно време, за да видите кое най-добре отговаря на вашата ситуация. Когато откриете подходящите за вас времена, придържайте се към тях, така че тялото ви да свикне с изпомпването и допълнителното търсене на вашето мляко. Може да се изкушите да увеличите времето между изпомпванията в опит да получите по-голям обем мляко. Ако обаче изчакате гърдите ви да се напълнят, изцеждащата сесия няма да ги изпразни напълно 3,4, така че ключът е да изцеждате мляко често и редовно.

4: поддържайте хигиена

Винаги мийте ръцете си преди и след всяка помпа и почиствайте всички части на помпата, които са били в контакт с млякото или устата на бебето. Също така ще трябва да ги дезинфекцирате след почистване поне веднъж на ден. Уверете се, че всички части са напълно сухи, за да можете да съхранявате комплекта за извличане в прозрачен плик или контейнер до следващата употреба.

5: Подгответе се

За да избегнете прекъсвания по време на помпата си, имайте всичко необходимо под ръка, преди да започнете. Може да искате питие и нещо за ядене, дистанционно управление на телефона или телевизора, бутилки или торбички за съхранение на изцеденото мляко и кърпа от муселин за почистване на капките.

Специално проектиран екстракционен клипс ще остави ръцете ви свободни, улеснявайки управлението на контролите и ви позволява да правите други неща по време на екстракцията.

6: настанете се удобно

Най-добрата позиция за извличане е тази, която ви позволява да бъдете отпуснати. Спокойствието е от съществено значение за освобождаването на хормона окситоцин, който стимулира рефлекса на изтласкване на млякото. Дискомфорт и разсейване могат да попречат на този процес 5, така че изберете лично и удобно място и се уверете, че ръцете и гърбът ви са добре поддържани по време на екстракцията.

Ако не носите сутиен за изтегляне, задръжте фунията с палеца и показалеца и използвайте дланта на ръката и останалите пръсти, за да поддържате гърдите си. Дръжте фунията внимателно към гърдите си; прекалено силно натискане може да компресира тъканта на гърдата и да възпрепятства потока на млякото.

Някои майки вдишват дълбоко, слушат успокояваща музика, изпълняват техники за визуализация или помолят партньорите си да масажират гърба и раменете им, за да им помогнат да изцедят повече мляко.

7: Стимулира изхвърлянето на мляко

Повечето електрически и акумулаторни помпи за гърди на Medela се отличават с технология 2-Phase Expression, която симулира начина на хранене на бебето (с бързо, леко засмукване, последвано от по-бавно, по-силно засмукване), за да стимулира изхвърлянето на мляко. Масажирането на гърдите преди и по време на изцеждане 6, както и затоплянето им 7 с топъл компрес (като кърпа за миене) преди изцеждане, помагат да се стимулира притока на мляко и да се увеличи събраното количество.

Учените са установили, че контактът кожа в кожа с вашето бебе преди и по време на изцеждането също може да помогне за изпомпването на повече мляко 8. Това е така, защото топлината и контактът на кожата на бебето с вашата позволява освобождаването на окситоцин в тялото ви 9. Всъщност някои майки установяват, че изцеждането работи по-добре, ако хранят бебето от другата гърда поради допълнителната стимулация.

Ако бебето ви не е с вас, опитайте да видите снимка или видеоклип, в който излиза, или да помиришете някое от дрехите му по време на екстракцията 10. Възможността да се свържете с бебето си, докато изпомпвате, е друг начин да повишите нивата на окситоцин и по този начин да увеличите притока на мляко.

8: Възползвайте се от потока си мляко

Много майки не забелязват изхвърляното мляко, така че обърнете внимание, докато изпомпвате. Когато започнете да виждате струйки кърма, която се излива в бутилката или торбата, ще разберете, че се произвежда 11 .

Ако използвате помпа за кърма с технология 2-Phase Expression, ще имате на разположение режим на стимулация и режим на помпа. Режимът на стимулиране обикновено трае около две минути и е важно, когато видите потока на млякото по описания по-горе начин, да преминете към фазата на екстракция. Причината за това е, че първото изхвърляне обикновено осигурява приблизително 36% от обема на млякото, така че ще се възползвате от потока си, за да съберете повече мляко 12 .

9: Намерете зоната си на комфорт

По време на фазата на екстракция използвайте максимално допустимия вакуум, което е най-високата настройка за екстракция, която можете да използвате, като същевременно останете комфортни. Проучванията показват, че е получено количество мляко, подобно на това, получено от бебе по време на хранене 13,14 .

За да разберете кое ниво е подходящо за вас, постепенно увеличавайте мощността на засмукване на помпата за кърма, докато почувствате лек дискомфорт, след това намалете едно ниво.

10: Адаптирайте продължителността на вашите помпени сесии

След като установите доставките си (след около четири до шест седмици), можете да започнете да приспособявате продължителността на вашите екстракции, спестявайки ви много време. Някои майки трябва да изцеждат мляко по-дълго от други поради броя на изхвърлянията на мляко, което ще определи честотата и продължителността на млечните потоци 4,15. Това, което наистина е изненадващо, е, че всяка майка има различен модел на потока: вашият ще бъде същият всеки път, когато изцеждате мляко или кърмите 16 .

И така, как можете да разберете какъв е вашият модел? Изберете време, когато обикновено изцеждате най-голям обем мляко и наблюдавайте изцеждането, като отбелязвате кога струите мляко започват да излизат от зърното или когато млякото започва да капе в контейнера през цялата сесия.

Майка, която изхвърля мляко само в началото на сесията, ще е изцедила по-голямата част от млякото си за 8 до 10 минути, така че задържането на помпата по-дълго няма да й даде повече мляко. За разлика от това, майка, която има много изтласквания на мляко или по време на цялото извличане, може да се наложи да изцежда за 15 минути или повече, за да изпразни гърдата напълно .

11: Опитайте двойна екстракция

Ако планирате редовно да изцеждате мляко, струва си да инвестирате в двойна помпа за кърма. Двойното изпомпване повишава нивото на пролактин, хормонът, отговорен за производството на мляко, в тялото ви 17. Изненадващо, проучванията показват, че жените, които използват двойно изпомпване, имат допълнително изхвърляне на мляко при всяка сесия на изцеждане. Това означава, че те изцеждат почти една пета повече мляко, което също има по-високо съдържание на мазнини в сравнение с изцеждането на едната гърда, а след това другата 18. Това означава, освен спестяване на време, че можете да получите допълнителна бутилка след няколко помпени сесии.

12: Не пренебрегвайте главоболията

Изцеждането на мляко не трябва да навреди. Ако почувствате дискомфорт по време на изцеждане или ако забележите мехури или изтриване на зърната или гърдите, опитайте да намалите нивото на засмукване на помпата за кърма.

Също така, уверете се, че използвате фунията с правилния размер (тунелообразната част, която приляга върху гърдите ви). Тунелът на фунията трябва да обгражда зърното добре, но също така трябва да оставя достатъчно място, за да може да се движи напред и назад без триене. Не трябва да търкате или да дърпате твърде силно ареолата (тъмната област около зърното) или околната кожа на гърдата в тунела, докато изпомпвате. Неправилната настройка на фунията може да намали количеството изцедено мляко. Ето защо Medela произвежда фунии с различни размери.

Ако дискомфортът продължава след прилагането на тези съвети, прекратете изпомпването и потърсете съвет от консултант по лактация или специалист.