активни съставки

Целулитът е известен като възпаление на мастната тъкан в определени области на тялото, образувайки мастни възли от мазнини, вода и токсини. Най-засегнатите области са краката и седалището, въпреки че може да се намира и на корема и ръцете.

Той е устойчив на диети и се появява както при по-дебели, така и при слаби хора. Така наречената портокалова кора също създава неприятен ефект, с който много жени се опитват да се борят.

Развива се от различни причини и се дължи на различни фактори: генетични, хормонални и начин на живот.

Задействанията на този проблем са: КРЪГОВИ ПРОБЛЕМИ, заседнал начин на живот, наддаване на тегло, неправилна диета, лимфни проблеми и той също има генетичен компонент. Също така използването на някои лекарства благоприятства външния вид, като използването на кортизони и орални контрацептиви.

Твърда: Кожата изглежда компактна, стегната и не се променя с постурални промени. Чрез прищипване на портокаловата кора изглежда очевидно.

Меко: Това е еволюцията на нелекувания твърд целулит. Външният вид на кожата е подплатен, трепери от движение и се променя според стойката.

Едематозен: Пациентът увеличава обема на долните крайници. Кожата е блестяща и фина. В краката се появява чувство на тежест и болка.

Лечението е многофакторно:

  1. МОДИФИЦИРАНЕ НА ЖИВОТА
  2. ВЕНОЗЕН И ЛИМФАТИЧЕН МАСАЖ:
  3. АНТИЦЕЛУЛИТНИ ЛЕЧЕНИЯ: ЙОРАЛНИ ТЕМИ.

1. ПРОМЯНЕТЕ СТИЛА НА ЖИВОТ

За лечение на целулит е необходимо да се поддържа балансирана и леко хипокалорична диета, която предотвратява натрупването на мазнини на нежелани места. Не е необходимо да носите ограничителни диети, които е невъзможно да спазвате, но е силно препоръчително да увеличите консумацията на препоръчани храни, които ще помогнат на кръвообращението Ви и да избегнете особено нежеланите храни.

Препоръчителни храни

  • The протеин, особено тези, намиращи се в бялото месо и яйцата, тъй като те участват в развитието на мускулите. Тъй като са постни, протеините принуждават тялото, когато дойде време, да извлича енергията си от мастните клетки.
  • The богати на желязо храни като миди и сърми. Желязото подпомага транспорта на кислород в кръвта. Спадът в нивото на желязо води до голяма умора, включително анемия, така че избягвайте кафето след хранене, защото кофеинът абсорбира желязото. Липсата на желязо благоприятства появата на целулит и в много случаи затруднява елиминирането му.
  • Мазни риби и мекотели, богати на омега 3 мастни киселини. Тези мастни киселини помагат на увредените мастни клетки (причината за задържане на течности и кожата на портокаловите кори) да се възстановят, като помагат на кожата да подобри своята еластичност и външен вид. Тези храни имат и противовъзпалителни свойства и са много засищащи, без да предизвикват усещане за подуване.
  • The калий, тъй като стимулира лимфния дренаж, тоест позволява отпушването на зоните, където се намира портокаловата кора. Калият се съдържа основно в ядките, бирената мая и някои зеленчуци като ендивия.
  • Изцеждане на храни. Артишок, ананас и зелен чай са някои от храните, които ще ни помогнат най-много да намалим задържането на течности, тъй като те са много диуретични и ще ни помогнат да елиминираме токсините и мазнините чрез урината. Доказано е, че ананасът и папаята са по-ефективни за еластичността на кожата. Включването на ананас във вашата закуска всяка сутрин означава доза допълнителен колаген по най-естествения начин. Включете плодове като манго, пъпеши, ягоди, ябълки и банани във вашите навици по време на закуска всеки ден, а смесването на целина, краставица, тиква и аспержи към вкусните ви салати е лесен начин за естествено премахване на течности.
  • The витамин Ц присъства в плодовете и зеленчуците. От съществено значение е да се елиминира целулитът тъй като подобрява тъканите на подкожните клетки и укрепването на стените на кръвоносните съдове, както и общото състояние на кожата, тъй като присъства в процеса на образуване на колаген. Яденето на много портокали, грейпфрути и ябълки ще ви помогне да подобрите външния вид на кожата си. Следващия път, когато гледате филм у дома, заменете пуканките със зеленчуково ястие от спанак, карфиол, морков, домат и червен пипер.
  • The Червени плодове, за ядене или пиене. Витамин Р, който те съдържат, позволява подобряване на кръвообращението. От друга страна, тези антиоксидантни храни благоприятстват регенерацията на клетките. Токсините, които са склонни да се натрупват в кожата, намаляват еластичността на кожата и ограничават кръвообращението в капилярите. Според много изследвания плодовете като боровинки, касис, малини и ягоди са богати на антиоксиданти, така че те са важни в борбата с токсинните съединения. Ябълките, червеното грозде и черешите също са добра алтернатива в случай, че сте алергични към плодове. Зеленчуците като кейл, спанак, броколи, цвекло, червени чушки, лук, царевица, патладжан и морков също са богати на антиоксиданти.

МАЛКИ ПРЕПОРЪЧИТЕЛНИ ХРАНИ:

Колбасите, сладкишите, мазните сосове и пържените храни нямат място в антицелулитната диета, както и газирани безалкохолни напитки и алкохолни напитки. В обобщение, всички онези храни, които са много богати на наситени мазнини и захар.

От друга страна, също е важно да се намали приемът на сол и употребата подправки и фини билки за подправяне на ястие. Причината е много проста: солта е една от основните причини за задържане на течности, което също води до образуването на грозна портокалова кора.

Трябва да контролираме и консумацията на кафе, което предотвратява усвояването на желязото.

Спортът. Проучванията показват, че практикуването на мускулна дейност помага за борба с ефекта на портокаловата кора чрез укрепване на дълбоките и повърхностни мускули и подобряване на кръвообращението.

Кардио тренировка - Това ще ви помогне да отслабнете, а също така потта ще елиминира токсините от тялото ви. За да забележите разлика в нашето тегло и имате по-гладка кожа, посвещавайте се поне два пъти седмично на сърдечно-съдови тренировки за 45 минути или повече. Има много ефективни начини за упражняване на сърдечно-съдова издръжливост. От ходене, джогинг или джогинг, до колоездене или спининг. Можем да правим тези упражнения във фитнеса, като правим например уроци по спининг или стъпка аеробика или просто тичане на бягащата пътека. Очевидно, ако обичате да практикувате спорт на открито, станете умни и тичайте до парка най-близо до реките или плажовете и т.н. най-близо до вашата къща.

Трениране на мускулите - тонизира тялото и помага за премахване на целулита. Тонизирайки тялото, ние изгаряме мазнини и изграждаме мускули, които заемат пространството, където обикновено се натрупва целулит.

По-голямата част от целулита по тялото на жените се намира в долните части на тялото, като краката, бедрата и седалището, поради което следващите упражнения са насочени специално към тези проблемни области.

Тренировката на мускулите трябва да бъде част от вашата рутина до 3 пъти седмично и винаги по-добра след сърдечно-съдова сесия. Тренировката за тонизиране на мускулите трябва да продължи около час, включително загряване, тренировка на мускулите и охлаждане.

Това са някои от любимите ни упражнения:

1: Ритник похитители

Легнете на пода от дясната страна, с крака, изпънати един върху друг. Подкрепете врата си с дясната ръка и поставете лявата си ръка пред себе си на пода. Дръжте краката си изправени и повдигнете левия си крак колкото можете и го спускайте малко по малко, без да докосвате другия

2: Крачка.

Застанете с леко раздалечени крака на ширината на бедрата. Направете крачка напред с десния крак, като държите торса си възможно най-изправен. Десният крак (преместен напред) трябва да бъде сгънат, докато бедрото стане успоредно на пода и свитото коляно образува ъгъл от 90 градуса с крака. Неподвижният крак (левият) трябва да се закотви с крака и да се наведе към земята.

Спуснете бавно левия си крак, докато коляното ви е на път да докосне земята. Задръжте позицията за няколко секунди и се върнете нагоре.

3: клекове

Поставете краката си на височина на раменете. Дръжте ги здраво на земята и бавно сгъвайте коленете си, докато бедрата ви станат успоредни на земята. ВАЖНО: коленете не трябва да се простират отвъд пръстите, а коремът трябва да е стегнат през цялото време, за да предпазва долната част на гърба.

4: Ритник

Качете се на четири крака, като главата ви е подпряна на предмишниците. Повдигнете десния крак от земята, сгънете коляното и ритайте нагоре, сякаш искате да докоснете тавана

5: Столът

Застанете с гръб към стената и пристъпете напред с двата крака, малко по малко плъзнете гърба надолу по стената, докато краката ви се огънат на 90 градуса. По принцип тялото ви трябва да е разположено така, сякаш седите на невидим стол. Задръжте тази позиция за 30 секунди до две минути.

Жестове за премахване на целулита

Имайте предвид тези съвети и ги добавете към ежедневната си рутинна тренировка:

  • Ходете поне половин час на ден: така че да се активира циркулацията на краката и да елиминирате малко мазнини. След няколко седмици ще тонизирате кожата и ще видите, че кладенците са склонни да се крият.
  • Качете се по стълбите, вместо да използвате асансьора: усилията и непрекъснатата мобилност ще подобрят физическото ви състояние, ще намалят теглото и ще имат по-добър мускулен тонус.
  • Не носете тесни панталони: особено дънки. Тъй като те не позволяват отделянето на токсини и течности, от които кожата няма нужда.
  • Вземете студен душ: ще ви помогне да намалите портокаловата кора ефективно и икономично.
  • Не стойте дълго в една и съща позиция: независимо дали стои или седи, това не е добре, защото кръвта не тече правилно. Ако работата ви изисква да бъдете еднакви през целия ден, направете няколко почивки и раздвижете краката си.

2. ВЕНОЗЕН И ЛИМФАТИЧЕН МАСАЖ.

ПОД ДУША

СЛЕД ДУША


3. АНТИЦЕЛУЛИТНИ ЛЕЧЕНИЯ: АКТУАЛНИ И УСТНИ

Преди да приложите антицелулитно лечение, силно се препоръчва да използвате ексфолиращ крем, който подготвя кожата за последващо лечение, тъй като активира кръвообращението и подобрява усвояването на продукта.

Кремовете, все по-ефективни, използват активни съставки, които подобряват циркулацията, дренажа, липолитиците и активните съставки, които подобряват външния вид на кожата. В идеалния случай ги прилагайте, като масажирате редуващи се дренажни и ролкови движения, винаги отгоре надолу.

В зависимост от вашите лични условия и вида на наличния целулит, ще бъде по-добре да използвате някои активни съставки или други, които можем да намерим на пазара. .

Пероралните нутрикозметични процедури също комбинират антиоксидантни, липолитични и дрениращи активни съставки, които, добре посочени и персонализирани, могат да постигнат резултати, които е трудно да се постигнат само с диета.

Имаме тук в аптеката голям брой продукти, които можем да ви предложим и с удоволствие ще ви помогнем да намерите най-подходящото лечение за вашите нужди.

За всяко разяснение или съмнение вече знаете къде да ни намерите.