научете

Днес има редица хора, които се чудят как се пие бирена мая, тъй като тази естествена съставка е част от група храни, които поради своите полезни свойства са станали много популярни.

Бирената мая може да се определи като гъбички, които обикновено се използват за ферментация на напитката, която носи същото име.

Той обаче не се използва само за производството на алкохол, тъй като е доказано чрез проучвания, че това вещество е богато на витамини и фибри, което е много полезно за тялото.

В Научете ви казваме как да приемате бирена мая, за да започнете да се възползвате от нейните предимства и да напълните тялото си с протеини, цинк, фолиева киселина и витамини от група В.

Преди да разберете какви са стъпките, които трябва да следвате, за да го консумирате по правилния начин, не забравяйте, че чрез този блог ще можете да знаете и основните свойства на бирена мая.

Индекс на съдържанието

Различни начини за консумация на бирена мая

В днешно време има възможност да се консумира бирена мая на хапчета, люспи или прах и дори да се добавя към ястия.

Преди да ги познавате, не забравяйте, че ще можете да знаете някои от основните причини да се пие бирена мая благодарение на това видео от Ana María Lajusticia:

Бирена мая в капсули или хапчета

Това е един от най-често срещаните начини да внедрите тази добавка в живота си. The компресирани капсули бирена мая те са основният избор на тези, които приемат тази хранителна добавка.

Причината за тяхната популярност идва от лекотата, която трябва да бъдат усвоени. Има дори такива, които ги приемат, защото вкусът им по този начин е почти неоткриваем.

Редовността, с която ги приемате, зависи изцяло от причината, поради която искате да ги вземете, въпреки че винаги трябва обърнете внимание на листовката, придружаваща хапчетата.

Ако не знаете кои да изберете, не забравяйте, че на пазара ще намерите продукти като например, Подсладени таблетки за бирена мая Nature Essential, които имат отлични мнения от тези, които вече са ги опитали.

На прах или на люспи

Може да се каже, че това е втората най-избрана опция от потребителите. Единственият проблем, който обикновено намират с тази презентация в горчив вкус смесете бирената мая на прах или люспи.

Има обаче комерсиализирани презентации, които са успели да премахнат този вкус за по-голямо удоволствие. По този начин може да се вземе смесени в течности като вода преди, по време или след хранене.

По време на хранене

Може би не предпочитаният за тези, които не знаят как да използват бирена мая без да разваляте храната си в процеса, но след като разберете какъв вкус може да осигури, ще измислите начини да я добавите към вашите ястия.

Ако имате нужда от причина да го приемате по този начин, специалистите препоръчват бирената мая да се поглъща по време на хранене, тъй като ползите от нея се удължават.

Ето няколко идеи за добавете го към закуски, обеди и вечери. Обърнете внимание, ако искате да знаете как да пиете бирена мая:

  • Можете да добавите супена лъжица от бирена мая към вашите зърнени храни и го смесете с млякото, така че да се разсее. Това е много полезно, тъй като някои проучвания разкриват, че най-доброто време за приемане на тази добавка е сутрин с вашата закуска, Тъй като по този начин маята ще ви осигури необходимата енергия, за да провеждате деня си без проблеми.
  • В супи и яхнии вкусът му е почти незабележим, благодарение на количеството подправки, което те носят за приготвянето си. По време на приготвянето добавяте кубче, така че да има време за разреждане.
  • Друг начин да се прикрие вкусът на дрождите е да се използва като съставка във вашите сосове. Благодарение на високото си съдържание на подправки вкусът ще бъде почти неразличим.

В напитки

Ако се чудите как се пие бирена мая, Ще бъде важно да знаете, че това обикновено се използва най-често от спортисти, които се нуждаят от добавка за извършване на своите дейности.

Смутитата, смесени с бирена мая, са добре известни със своя несравним вкус и то не по добър начин.

Въпреки това, тъй като целта на спортистите е да набавят повече витамини и следователно повече енергия, те са склонни да игнорират вкуса му и да свикнат с него.

Тези смеси обикновено се състоят от съставки като банани, кисели млека, мляко или овесени ядки. Важно е, че тази форма трябва да се използва само ако целта ви е да тренирате. Ако вашето намерение е само да го погълнете с течност, сокове те ще бъдат по-добър вариант.

3 причини да пиете бирена мая сутрин

Сега вече знаете как се пие бирена мая, Ще бъде интересно, че го използвате през сутринта, тъй като по този начин можете да се възползвате максимално от предимствата, които описваме по-долу.

Помага в борбата със запека

Бирената мая се отличава с високото си съдържание на фибри, което е от съществено значение за избягване на проблеми при ходене до тоалетната.

Следователно, ако добавяте малко от тази добавка към ежедневието си всяка сутрин, ще подобрите чревния транзит и можете борба със запек с по-голяма лекота.

Често срещана ситуация, която обикновено се случва, когато сме под ефекти на антибиотици тъй като този вид лекарства унищожават чревната флора, което води до запек.

Повече енергия за останалата част от деня

Оставяйки настрана вашата добра доза фибри, бирена мая богат е и на витамини, минерали и протеини.

Освен това, ако се чудите как да приемате бирена мая, ще бъде интересно да знаете, че лекарите предлагат дневна доза всяка сутрин заедно с храната ви може да помогне на тялото ви да го усвои по-бързо.

Знам дните на умора свършиха в работата ви и досадния мързел, който ни пречи да започнем нови проекти. С повишената абсорбция на витамини ще подобрите цялостното си здраве.

Например, Витамини от група В са тези, които изобилстват от тази естествена добавка, което означава, че защитните сили ще се повишат и че инфекциите или болестите ще затруднят атаката ви.

Също така, и благодарение на неговите свойства, вие и хората около вас ще започнете да забелязвате положителна промяна в тялото си. Някои от страничните ефекти на добрата диета включват a гладка коса, здрава кожа и здрави нокти.

Ако искате да се грижите за лицето, тялото и косата си, също ще бъде интересно да се насърчите да се възползвате от свойства на пшеничен зародиш.

Няма съмнение, че бирена мая има голям брой ползи за нашето тяло. Както всяка храна обаче трябва да бъде яде се умерено.

И е, че преувеличените дози от това вещество биха могли (макар и много рядко) да доведат до дисбаланс в организма.

Не забравяйте да се консултирате с експерт и винаги да четете инструкциите за консумация, отпечатани на опаковката.

Ако след прочитане на инструкциите ви насърчават да пийте бирена мая, изберете формата, която най-добре отговаря на вашия начин на живот и не забравяйте, че консумацията му с храна улеснява храносмилането му.

След като знаете как да пиете бирена мая, не забравяйте, че има хора с непоносимост към дрожди и че, ако подозирате, че това може да е вашият случай, ще бъде интересно да разгледате публикацията ни за противопоказанията на бирената мая.