Всички знаем хора, които настояват да се откажем от диетата. За да го обяснят, психолозите цитират доброкачествени и патологични причини. Сред доброкачествените е "желанието да продължим да виждаме как се наслаждаваме на храната" и, сред патологичните, "чувството на заплаха". Повикването привилегия на слабост е свързано с това. Защото е известно, че колкото по-слаб е човек, толкова повече социални привилегии има и то може да стимулира чувството за конкурентоспособност и малоценност в други. Въпреки че се случва и обратното! Има жени, които избягват да излизат с приятели, които са на диета, защото ги намират за „скучни и досадни“. В същото време там жени, които са в състояние напълно или частично да се откажат от диетата, за да не загубят приятели.
Най-окаяното нещо при саботажа е това има хора, които предпочитат да ви виждат дебели, защото това ги кара да се чувстват по-добре. Англоговорящите са измислили термина DUFF, Съкращение за „посочен грозен дебел приятел“, което може да се преведе като „номиниран като грозен и дебел приятел“. Предложи това, във всяка група винаги има един DUFF човек, който кара другите да се чувстват по-привлекателни.
Разбира се, има и самосаботаж. Това е, когато отидете в ресторанти за бързо хранене или купите ултрапреработени храни, пълни с рафинирани брашна, захари и съмнителни мазнини. Въпреки че знаете, че рискът да се храните лошо и в излишък е огромен, вие безразсъдно се излагате на това. Дори да кажете на приятели и семейство, че ще правите диета, може да бъде форма на самосаботаж. Психолозите казват това хората, които публично декларират намерения за себе си (професионалисти, семейства, за своето поведение или собствен външен вид) намаляват мотивацията и усилията си.
Тези съвети могат да ви помогнат да предотвратите саботаж:
- - Вместо да търсите помощ от приятели или семейство, присъединете се група за подкрепа, която има същите цели като вас (например наблюдатели на тегло).
- - Опитвам сваляйте половин килограм всеки път. Постигна тази цел, постави си подобна, краткосрочна.
- - Ако предпочитате да търсите помощ от близки хора, изберете ги много добре и изрично ги помолете да не се опитват да ви разубедят.
- - Както казват експертите, помощта винаги е добре дошла, но трябва да знаете кого питате и как го правиш.
- Утре отивам на диета и други лоши идеи за подобряване на физическата форма; Ролка - Блогове
- Искам да се подложа на диета сериозно и безопасно ендокринен или диетолог Foro Cars
- Елда Хляб Глутен Глутен Веган Идеален диетичен метаболизъм Свободен пазар
- Дебели деца, бъдещи хронично болни - CUN води блогове в блоговете на клиниката на Университета в Навара
- Червените боровинки помагат за предотвратяване на наддаването на тегло - Luzon Diet