- Бизнес
- Как да започнете
- Екип
- Какво казват за нас
- Вкъщи
- съоръжения
- COVID-19
- Услуги
- Книги
- Мъжко здраве
- Ser низ
- Контакт
За да сте здрави
13:36 ч
Липсата на време за физическа активност е често срещан проблем в днешното ежедневие за мнозина [...]
Липсата на време за физическа активност е често срещан проблем в днешния ежедневен живот за много хора. По принцип HIIT (High Intensity Interval Training) може да се прави от всеки здрав човек, който няма риск на ставно или сърдечно-съдово ниво. Неговата полза не е в самата сесия, но тя идва по-късно, тъй като увеличава основния метаболизъм в часовете след това. За да разрешим нашите съмнения и да разберем повече информация по темата, Хорхе Гарсия, експерт по високи резултати и физически треньор на испанския отбор по хокей на трева, отговаря на въпросите на Сара Табарес, част от нашия екип на лични треньори във Валенсия, които са от жизненоважно значение за разработването на протокол HIIT.
В интервюто ще видим какво конкретно казва науката за HIIT, ще решим въпроса защо 10 минути HIIT могат да бъдат по-ефективни от 40 минути традиционна аеробика, какво HIIT може да направи за вас и как начинаещият трябва да започне да прилага това метод много кратки, интензивни пристъпи на упражнения, разделени от кратки периоди на възстановяване.
Чуйте пълния звук на SER Saludable на SER CHAIN, за да научите за връзката между HIIT и загуба на тегло, както и повече информация, която представлява интерес. Не пропускайте следващите ни публикации, ако искате да сте напълно информирани за всичко, свързано със света на спорта.