Специалистите препоръчват това да е течна диета, която гарантира минимални нива на глюкоза.
Специалистът по хранене на Европейския медицински институт по затлъстяване Рубен Браво препоръча постът на Разпети петък да се състои от течна диета, която гарантира минимални нива на глюкоза и тази практика е била обезкуражена при диабетици, затлъстели, непълнолетни и над 65 години.
Този експерт е обяснил това на гладно, според католическата религия тя може да се състои от едно хранене, състоящо се от мляко, яйца и зеленчуци или течна диета, и той е посъветвал енориашите да ядат този ден сок от ананас, пияно кисело мляко, което осигурява протеини и въглехидрати, зеленчуков бульон и риба.
Браво също е посъветвал „яжте здравословно“ и яжте диета „богата на плодове и зеленчуци“ в деня преди гладуването за генериране на глюкозен резерв и предупреди за това въздържанието не трябва да надвишава, във всеки случай, 48 часа.
"Ако правим пости бързо, не е задължително да има последствия. Ако се прави по здравословен начин, гладуването служи за прочистване и обезгрижаване на храносмилателната система, но ако се стигне до крайност и без знание, може да предизвика симптоми на стомашни проблеми, хипогликемия и до припадък ", аргументира се.
В този смисъл този експерт посочи това, в случай на чувство за слабост, припадък, изпотяване, треперене, тахикардия или умора, гладуването трябва да бъде прекъснато. По същия начин той уточни, че хипотоничните, хипогликемичните, кърмещите жени и пациентите с туберкулоза, рак или СПИН трябва да се въздържат от извършване на тази религиозна практика.
„В един бърз ден калорийният прием никога не трябва да пада под 1000-1100 килокалории на ден ", Диетологът настоя, който уточни, че извършваната физическа активност трябва да бъде ограничена до ходене, за да се избегне рискът от ниско кръвно налягане или захар.
По отношение на приема на сладкиши, типични за този религиозен празник, Браво посочи, че можете да изберете домашни рецепти, нискокалорични. По този начин, Той препоръчва ториите „леки“, приготвени с пара и изпечен пълнозърнест хляб. Медът трябва да бъде заменен със сироп и захар, с фруктоза.
„Трябва да знаете как да правите разлика между бърз и детоксикационен процес“, заяви Браво, който уточни, че те трябва да се извършват при всяка сезонна промяна и „за една или две седмици.
По този начин тези диети, които се състоят от избягвайте алкохол, тютюн, постно месо и индустриални продукти, "Обикновено се прави със сезонната промяна, за да се влезе в следващия сезон с физическа чистота и жизненост", каза той.
Проследяването му помага за подобряване на кожните проблеми и намаляване на чувството на безпокойство, респираторни инфекции, храносмилателни проблеми, безсъние и главоболие.