През годините районът и Коремна мастна тъкан Те са склонни да се увеличават по размер, така че да имаш добра фигура е малко сложно. Това е така, защото при зрялост хората губят ефективността по отношение на изгаряне на енергия, която се намира в мастните клетки на корема и следователно мастната тъкан се натрупва в корема, което е място, което води до доста трудно тонизиране.

Важно е да се има предвид, че коремните мазнини при възрастните възрастни са напълно различни от телесното тегло; също мазнините са пряко свързани с генетиката, метаболизма и начина на живот.

възрастните

Цялата тази група формира различните реакции и процедури, както физически, така и химически, които се провеждат в клетките и в организма като цяло, което силно влияе на хормоните.

Една от причините, поради които тялото се забавя с годините, е, че се отделя по-малко количество хормони, особено хормоните, които допринасят за растежа на мускулната маса, която е способна да консумира енергия.

При жените етапът на по-зряла възраст води до намаляване на естрогена, който е хормон, чиято функция е елиминирането на коремните мазнини, а вместо това естронът, с който се движи, директно увеличава мазнините към корема. Що се отнася до мъжете, той намалява нивата на тестостерон и това също влияе негативно на мазнините в корема.

Коремните мазнини са вредни за вашето здраве

Съществува много тясна връзка между това, че имате много коремни мазнини и страдате от метаболитни заболявания и това е много по-вероятно да се случи, когато човек остарее, трябва да обърнете внимание и да ядете здравословни храни. Що се отнася до мъжете, те са с много по-висок риск в сравнение с жените, тъй като мазнините във вътрешностите се увеличават лесно, което е това, което покрива органите и също е виновникът за големия корем; свързва се и с някои заболявания като диабет и хипертония.

Също така, хората са склонни да мислят, че мазнините в корема засягат само естетиката, когато не, тъй като това е много повече от това, което може да се види с просто око. Коремните мазнини могат да имат много сериозни последици за здравето, като например:

  • Мастната тъкан на корема генерира вид натиск върху кръвоносните съдове и това води до повишаване на кръвното налягане и ако не се контролира, може да навреди на някои органи на тялото като бъбреците, сърцето или мозъка.
  • Съществува по-висок риск от развитие на диабет тип 2, тъй като лицето става устойчиво на инсулин.
  • По-голяма вероятност да страдате от сърдечно-съдови заболявания, тъй като мазнините в корема повишават кръвното налягане, причиняват диабет и дислипидемия; Всичко това заедно влияе върху здравето на сърцето и това на кръвоносните съдове, отговорни за придвижването на кръвта към този орган.

  • Може да имате сънна апнея, защото мазнините в корема ви могат да окажат значителен натиск върху белите ви дробове.

Храни, които увеличават коремните мазнини

Ако целта ви е да премахнете мазнините от корема, както по здравословни, така и по естетически причини, първото нещо, което трябва да направите, е да изключите от диетата си следните храни:

  • Сладоледи: Това е храна, която не ви позволява да изгаряте мазнини по корема, защото съдържа много захар, мляко и сметана.
  • Рафинирани въглехидрати: Има много, които съдържат транс-мазнини в техните съставки, и това води до бързо увеличаване на мазнините в корема, както и на други области на тялото.
  • Храни с много сол: Солта може да не осигури калории, но яденето й в излишък ви кара да задържате твърде много течности и това уврежда вашата фигура.
  • Газирани напитки: Днес има голям брой газирани напитки, включително такива, които твърдят, че имат минимално количество калории; обаче всички те са свързани с увеличаването на коремните мазнини.
  • Бързо хранене: Пържените картофи, хотдогите, хамбургерите и всяка храна, която продават, която е от типа на бързото хранене, представляват голяма опасност за здравето и засягат мазнините в корема.

Съвети за премахване на коремните мазнини в по-напреднала възраст

упражнение за възрастни

кажете им, че страдах от назална капка и свързана тежка кашлица в продължение на много години и че преди няколко години тя се увеличаваше до степен да стане наистина непоносима.