Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:

cocina

  • Ежедневни менюта
  • Рецепти на Cefe
  • Рейес рецепти
  • Хранене за ден за ден
  • Кулинарни работилници
  • Търсач

Търсене по категория

Търсене по съставки

Търсене по категория

Търсене по съставки

Със сигурност някога сте се чудили дали храненето ви е правилно. Хранителните интриги от всякакъв вид ни карат да заключим, че не сме сигурни дали се храним добре или сме добре подхранени.

Днес ще ви кажа грубо как да разберете дали човек е добре нахранен.

Започваме с тегло и височина. Тази история, която ни разказаха, че ако свалите десет килограма от височината си, теглото, което трябва да имате, се появява, защото все още е малко пахангера начин да го изчислите. В тази формула факторът „конституция“ не се взема предвид и е много важен. Спомняте ли си кога моделите Cibeles започнаха да се контролират според формула ИТМ, индекс на телесна маса (разделете теглото в килограми на квадрата на височината)? Те не ги оставиха по-ниски от 18,5. Това е много добро като началото на контрола на теглото в този деликатен свят, но какво се случи в Cibeles тази година? Е, момичета с голяма костна конституция, под тази цифра те бяха мъртви и бяха изгонени от парада едновременно с други момичета с много фина конституция, които около 18,5 бяха напълно хранени. Има повече фактори, които трябва да се вземат предвид освен височината и теглото.

The електрически импеданс е механизъм за определяне на количеството мазнини, мускули, вода, мускулен тонус, накратко, а много данни, които ни позволяват да разберем дали човек се храни с енергия, живее ли заседнал, Той беше силен на мускулно ниво и го загуби, мазнината му съдържа много вода и т.н.

The кръвен тест много е полезно. Позволи ни знам как този човек се справя с мазнините, как се метаболизира. Триглицериди, холестерол, чернодробни ензими, които се нарушават от затлъстяването или алкохола. Можем също така да знаем количеството на стойностите на пикочната киселина, желязото или хормоните на щитовидната жлеза, което ни казва „колко бързо“ работи тялото ни. Ако метаболизмът ни е бърз или бавен. Всички тези фактори в кръвта, когато се променят, се лекуват с подходящо меню за поне един месец. По този начин ще знаем кои стойности се коригират само с храна и кои трябва да бъдат оценени от лекаря.

Други данни, които представляват интерес да се знае хранителното ниво на човек, са антропометрични мерки: Тегло, височина и гънки. С "шублер" Знам измервайте мастните гънки в различни области на тялото. По този начин познаваме натрупванията на подкожни мазнини. Разпределението на мазнините в тялото ни дава улики и за вида на заболяванията, към които сме предразположени и които могат да се развият, ако физическото състояние не се промени или подобри.