В някои периоди от годината можем да се чувстваме по-уморени и липса на енергия. Може да се дължи на температура, преумора, промени и т.н. Често се обръщаме към стимуланти като кафе или кола или някои добавки. Какво ще кажете за някои вкусни шоколадови бонбони?
Точно така и в тази статия ви предлагаме вкусна алтернатива за получаване на енергия по приятен и прост начин. Предлагаме ви няколко шоколада от какао, кокосово масло и джинджифил.
Енергийни шоколади?
Има много храни, които ни помагат да получаваме енергия по здравословен начин, за разлика от други стимуланти, които могат да дадат фалшиво усещане за енергия в краткосрочен план, но след това отново ни карат да се чувстваме уморени или дори повече.
В тази статия ви предлагаме да приготвите няколко шоколада с три храни с невероятни свойства те ще ви помогнат да активирате метаболизма и да се почувствате по-жизнени.
Освен това са вкусни и се приготвят много лесно.
Какао
Чистото какао няма нищо общо с шоколада. Това е лечебна храна от древни употреби, която се откроява със съдържанието си на витамини и минерали и с високата си антиоксидантна сила, която ни помага да предотвратим стареенето.
Какаото е много енергична храна, която спортистите и дори астронавтите често консумират поддържайте добри нива на жизненост и лесно възвръщайте силата. Всъщност, съдържанието му на алкалоиди го прави стимулант на нервната система, който ни помага да се чувстваме активни и да подобрим концентрацията си.
За разлика от тях, търговският шоколад съдържа значителни количества захар, мляко и други по-малко здравословни съставки. Поради тази причина препоръчваме да направите тези домашни шоколадови бонбони с чисто какао на прах.
Кокосово масло
Екстра върджин кокосовото масло е друг естествен продукт с множество свойства, независимо дали го консумираме или прилагаме локално върху кожата или косата.
Въпреки че това масло не е стимулант, то има много регулаторни свойства, които ни помагат да преодолеем всеки дисбаланс, който може да ни причини умора.
В допълнение, той има добродетел за активиране на метаболизма, който ни кара да се чувстваме по-енергични и да харчим повече калории. Поради тази причина, въпреки че е мазнина, тя е силно препоръчителна при диети за отслабване. Всъщност, вместо да се съхраняват като мазнини, средноверижните мастни киселини в кокосовото масло отиват директно в черния дроб за енергия.
Джинджифил
Тази екзотична подправка от коренището на растението се откроява със своя освежаващ и пикантен вкус. В допълнение, той е много популярен в много азиатски култури, не само защото подобрява вкуса на рецептите, но и поради своите храносмилателни свойства.
Джинджифилът стимулира нервната система, активира функционирането на тялото, подобрява настроението и повишава защитните ни сили.
Можем да го консумираме прясно или на прах. В случая с нашата рецепта тя ще даде много специален вкус, който се съчетава перфектно с горчивината на какаото и мекотата на кокоса.
Как подготвяме шоколадите?
Съставки
- 2 чаши чисто какао на прах (200 g)
- 3 супени лъжици суров джинджифил на прах или настърган (30 г)
- 6 ½ супени лъжици екстра върджин кокосово масло (100 g)
- Подсладител на вкус, за предпочитане стевия, мед или кафява захар от тръстика
Подготовка
- На първо място, ако кокосовото масло е твърдо, което се случва, ако околната температура е под 23ºC, ще го поставим на водна баня или близо до източник на топлина. Става въпрос да го направите течен, без да го готвите, за да не загуби свойствата си.
- По-късно, когато се разтопи, ще го смесим с останалите съставки и ще го подсладим по умерен начин. Можем да опитаме, докато получим желания вкус.
- След това ще поставим течността във форма за шоколадови бонбони. Ако нямаме, можем да използваме и кофа с лед.
- По-късно ще го приберем в хладилника и ще го оставим да се охлади.
- Просто казано, за кратко време нашите шоколади ще се втвърдят и ще бъдат готови за консумация.
Можем да приемаме тези шоколадови бонбони по всяко време на деня, според нашата рутина. въпреки това, през нощта те могат да ни предизвикат стимулация, която ни затруднява да спим. Ето защо най-доброто време да ги ядете е сутрин. Освен това можете също да ги консумирате, преди да положите физически или умствени усилия.
Във всеки случай не забравяйте: за да функционира тялото ви по-добре, най-добре е да поддържате балансирана диета и здравословни навици, да спортувате, да си почивате и да пиете достатъчно вода.
- Ludovici V et al. „Какао, кръвно налягане и съдова функция“, Front Nutr. 2017 август 2; 4: 36.
-
Kai Ming Liau и сътр. „Отворено пилотно проучване за оценка на ефикасността и безопасността на необработеното кокосово масло за намаляване на висцералното затлъстяване“, ISRN Pharmacol. 2011; 2011: 949686.
Диплома по журналистика от университета Рамон Люл в Барселона (2005). Сътрудничил е на различни агенции и медии като Europa Press и Com Ràdio. Работил е в издателския сектор като писател, редактор, преводач и коректор на книги (Edicions 62, Редакционна команегра, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Степен по натуропатия (природна медицина) от Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), специализирана в храненето, цветните есенции и природните лекарства и терапии. Практикувал е като натуропат за центрове в Каталуния, а също и самостоятелно. Работил е в сектора на биологичните и вегетариански храни за компанията Vegetalia. Той е взел курс Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предлаган от Националния автономен университет в Мексико.
Шоколадовата бабка е един от най-вкусните десерти, който може да се приготви. Отличава се със своя вкус и ...
Кокосовото мляко е растителна напитка, получена от пулпата на кокосовия орех. Поради вкуса си ...
Чийзкейкът е торта, която често се харесва много заради мекия си вкус и текстура. В този случай предлагаме ...
Нищо по-добро от добро домашно сладко, което да придружава следобедното кафе. Какво мислите за изискана торта ...
Искате ли да приготвите лек десерт без захар? Споделяме с вас стъпка по стъпка рецепта за приготвяне на ...
Искате ли да приготвите десерти с шоколад, които не пораждат съжаление? Възможно е! Споделяме с вас най-добрите идеи за изненада ...
Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.