Идва новата година и заедно с нея добрите резолюции, които този път, без съмнение, ще изпълним и, сред тях, загуба на тегло.

психология

По време на тази Коледа ние дадохме воля на небцето си и не сме се лишили от нищо с намерението да започнем през януари да решим онази диета, която винаги е предстояща, но за която никога не намираме подходящото време.

Ако имаме наднормено тегло или затлъстяване, възможно е да сме прибягнали до различни диети (от списание, съседни, чудотворни ...), възможно е също така да сме прибягнали до комбиниране на диетата с хранителни добавки или дори да имаме се присъедини към фитнеса, за да спортува и никой от нас не ни е работил. Виждам го при много от пациентите, които виждам, Виждам отчаянието да отслабна и разочарованието, което се създава, когато не се дава, Виждам бързането да губя бързо, като ям каквото и да е, и преди всичко виждам, че много си струва всичко, за да отслабнете и това, за съжаление, не е добро за здравето или за постигане на трайни резултати.

Отслабването не е лесен процес; Да си дадем възможност да го направим с времето и придружени от здравни специалисти, които ни помагат да го направим стъпка по стъпка, несъмнено ще бъде най-добрият начин да започнем. Изглежда, че всички знаем как да отслабнем и въпреки това нивата на затлъстяване само се увеличават. Ние се стремим да отслабнем за сметка на здравето си и без да искаме да променяме или придобиваме здравословни хранителни навици.

Спрете да се чувствате на диета е приоритет, „Да бъдеш на постоянна диета“ е усещане, което много хора изпитват през целия си живот и изобщо не е приятно, а точно обратното, генерира стрес и дискомфорт, обезсърчение, умора, ниско самочувствие и изоставяне. Ето защо е важно да знаете, че диетите имат начална дата и крайна дата и че след като се заключи, че е ОСНОВНО да се научите да се храните добре непрекъснато, това е нещо, което винаги може да се спазва и ще се избегне отново диета.

Януари е подходящ момент да започнете да се грижите за себе си, но не забравяйте това всеки ден от годината е чудесна възможност да започнете да променяте хранителните си навици. Поставете се в добри ръце, дайте си време, бъдете търпеливи и продължете, преди всичко продължете, защото понякога нещата не са както сме очаквали и в това да се грижим за себе си, когато здравето ни е свързано със сигурност ще си заслужава. Горе главата!