плуване

Какъв е стилът на # плуване, с който изгаряте най-много # калории

Подходящ е за хора на всяка възраст и всякакви способности, въпреки че не всички стилове предлагат еднакви резултати.

Плуването е най-пълноценното упражнение?

Например, ако това, което търсите, когато влизате в басейна, е да подобрите фитнеса си, трябва да вземете предвид трудността на стила заедно със способността на всеки човек да го изпълнява правилно.

Всеки стил използва мускули от краката, багажника и ръцете, но поради техниката и движенията, които те изискват, всеки работи с мускулните групи по различни начини и интензивност.

Кой е най-добрият стил на плуване, за да бъдете във форма?

Най-лесното за научаване е обхождането отпред, което, тъй като е и най-бързо, е избрано в състезания по свободен стил в състезания по плуване.

Стилът на гърдите или бруста изисква най-малко усилия, докато стилът на гърба подобрява стойката.

Най-ефективно за изгаряне на калории е пеперудата, тъй като тя използва най-много енергия.

Проблемът е, че се изискват много високи нива на координация и техника, което генерира много високо физическо износване, което предотвратява поддържането на консолидиран и непрекъснат ритъм за дълго време.

Ето защо, докато движенията на пеперудите са най-взискателни към тялото, възможно е много хора да могат да изгарят повече калории с гърдите или да пълзят, като могат да правят упражнението много по-дълго.

С помощта на британския олимпийски плувец Джаз Карлин, сребърен медалист на 400 и 800 метра свободен стил, разработихме основно ръководство за това как да изпълним всеки от стиловете.

Имайте предвид, че ако сте начинаещ, препоръката е да започнете с обхождане.