Източник на изображения, Getty Images

който

Всички стилове предлагат различно ниво на търсене и сложност.

Плуването е един от най-пълноценните спортове, той служи за едновременно извършване на сърдечно-съдова работа, отслабване и тонизиране на мускулите, без рисковете, породени от упражнения, които предизвикват въздействие върху тялото.

Подходящ е за хора на всяка възраст и всякакви способности, въпреки че не всички стилове предлагат еднакви резултати.

Например, ако това, което търсите, когато влизате в басейна, е да подобрите фитнеса си трябва да вземете предвид трудността на стила заедно със способността на всеки човек да го прави правилно.

Всеки стил използва мускули от краката, багажника и ръцете, но поради техниката и движенията, които те изискват, всеки работи с мускулните групи по различни начини и интензивност.

Най-лесното за научаване е обхождането, което, тъй като то е и по-бързо е избраният в състезания по свободен стил в състезания по плуване.

Стилът на бруст изисква по-малко усилия, докато гърба подобрява стойката.

Източник на изображения, Getty Images

Британският джаз Карлин спечели два сребърни медала на Олимпийските игри през 2016 г. в Рио.

Най-ефективният за Изгаряйте калории Това е пеперудата, тъй като е тази, с която се изразходва повече енергия.

Проблемът е, че изисква много високи нива на координация и техника, което генерира a физическо износване много висока, която пречи на поддържането на консолидиран и непрекъснат ритъм за дълго време.

Ето защо, докато движенията на пеперудите са най-взискателни към тялото, много хора могат може да изгори повече калории с гърдите или пълзенето, за да можете да правите упражнението много по-дълго.

* Тези цифри са приблизителни и могат да варират в зависимост от фактори като височина, тегло и способност на индивидите.

С помощта на британския олимпийски плувец Джаз карлин, сребърен медалист на 400 и 800 метра свободен стил, уточняваме ние основно ръководство как да изпълнявам всеки от стиловете.

Имайте предвид, че ако сте начинаещ, препоръката е да започнете с обхождане.