щитовидната

Щитовидната жлеза е много важна жлеза за тялото, тъй като отговаря за производството на хормони, необходими за метаболизма. Поради тази причина е жизненоважно да се опитате да избягвате всички навици, които нарушават работата на щитовидната жлеза.

Ако тези хормони, произвеждани от щитовидната жлеза, са дефицитни, тялото няма да може да функционира правилно и няма да изгаря нормално калории. Следователно, ще има неволно наддаване на тегло, ситуация, която се случва при хипотиреоидизъм.

Какво още, има противоположното разстройство на хипотиреоидизма, наречено хипертиреоидизъм. Това, за разлика от предишното, е причинено от прекомерно производство на тиреоиден хормон.

Нарушения на щитовидната жлеза

При хипотиреоидизъм - или недостатъчно активна щитовидна жлеза - засегнатото лице има тенденция да наддава, кожата става суха, сърцето бие по-бавно и може да има запек. Всичко това се дължи на по-бавен метаболизъм и следователно неефективно.

Тогава, Ако сте забелязали, че теглото ви се увеличава или намалява, без да има причини, които да обясняват тези промени, би било идеално да се консултирате с Вашия лекар. Той ще извърши подходящите тестове, за да потвърди или изключи всяко разстройство, свързано с щитовидната жлеза.

Както липсата на производство на хормони, така и излишната продукция се нуждаят от адекватно лечение. В случай на хипотиреоидизъм, лекарството има тенденция да се поддържа през целия живот.

Въпреки че е вярно, че промените в тази жлеза обикновено се дължат на автоимунни заболявания, вродени проблеми или консумация на лекарства, наред с други причини, Важно е да знаете, че съществуват и навици в начина на живот, които могат да променят неговото функциониране и метаболизма.

Какви са навиците, които променят щитовидната ви жлеза?

Заседнал начин на живот

Заседналият начин на живот може да бъде свързан с наличието на хормонални нарушения, като хипотиреоидизъм. За пореден път знаем още една важна причина, поради която ежедневните упражнения стават от съществено значение за здраво тяло.

Физическата активност е препоръчително не само да се радвате на тънко тяло, но и като начин за предотвратяване на много заболявания или разстройства на здравето.

Кофеин

Прекомерната консумация на кофеин е друг от навиците, които променят щитовидната жлеза и който също може да бъде свързан с появата на нередности с тази жлеза, наред с други здравословни проблеми.

„Кофеинът и упражненията имат ефект на увеличаване на концентрациите на TH, което увеличава действието на тези хормони и съответно енергийния баланс“, посочват изследователите в статия, в която обясняват дали кофеинът може да повиши нивата на хормоните.

От друга страна, те обясняват, че в едно проучване е забелязано, че приемът на кофеин променя метаболитната хомеостаза и се наблюдава намаляване на концентрацията на TH.

Алкохол

Консумацията на алкохол е друг от навиците, които променят щитовидната жлеза и останалата част от тялото. Както посочват няколко проучвания, „има множество ефекти върху оста хипоталамус-хипофиза-щитовидна жлеза и върху функционирането на щитовидната жлеза.

Съобщава се, че причинява директно потискане на функцията на щитовидната жлеза чрез клетъчна токсичност, и индиректно потискане чрез отслабване на освобождаващия тиреотропин хормонален отговор. Причинява намаляване на периферните хормони на щитовидната жлеза по време на хронична употреба и при отнемане.

Пушене

Ако пушите, най-добре би било да се откажете възможно най-скоро. Освен безбройните заболявания на дихателната система, които причинява, той също така увеличава риска от много други здравословни проблеми, като неправилно функциониране на щитовидната жлеза.

Има различни техники, които могат да ви помогнат постепенно да се откажете от тютюна. Можете също да поискате подкрепа от психолога.

Йодът е основен елемент за правилното функциониране на щитовидната жлеза. По този начин, дефицитът може да бъде причина за промени в тази жлеза.

В какви храни можем да го намерим? Можем да го намерим в риба, черупчести мекотели, чесън, бял боб, кисело мляко, сирена, краве мляко, водорасли, портокали, ябълки, цвекло, манголд, лук, ананас и др. Не забравяйте винаги да се уверите, че го включвате в диетата си.

Ако се съмнявате как правилно да включите йода в диетата си и също така да избегнете злоупотребата с този минерал, идеалното би било да се консултирате с диетолог. Този професионалист ще знае как да ви насочи към балансирана и здравословна диета, без да пропуска или злоупотребява с някакви хранителни вещества.

Поддържайте добри навици в начина на живот, за да се грижите за щитовидната жлеза

Навиците, които посочихме в тази статия, засягат не само щитовидната жлеза. Истината е, че тялото като цяло се влияе от лоши навици. В дългосрочен план тялото ще вземе своето.

Имайте предвид, че всяко действие, което предприемете днес, оказва влияние върху утрешния ден. Щетите се натрупват и вероятно ще се появи някакво разстройство. Премахнете всички вредни навици от живота си; изберете по-добре естественото, здравословното. Тялото не е вечно, грижете се за него, така че докато животът продължава, да е в най-доброто състояние.