лоши новини

Идва следващата сутрин, спомените ви са размазани, а болката в главата по-лоша от непрекъснатото чукане? Една от причините може да е във вашата диета

Все повече хора избират водят вегански начин на живот, било по етичен и морален въпрос, било просто защото априори предпочитат по-здравословен вариант. Ако обаче сте един от тях, имаме лоши новини за вас: Обичате ли да излизате за напитки с определена честота? Така че може би трябва да преосмислите яденето на месо отново.

месо

Ново проучване установи, че вегетарианците и веганите могат да изпитат по-тежък махмурлук от месоядните. „Значи това е!“, Възкликвате, докато слагате ръце на главата си. ефективно. Публикувано в „Journal of Clinical Medicine“, изследователи от университета в Утрехт в Холандия анализира последствията от консумацията на алкохол при 13 социални пиячи.

Проблеми в петък вечер

Звучи сюрреалистично, но беше; общо при участниците са наблюдавани 23 симптома на махмурлук след една нощ на пиене, която включваше класиките, които със сигурност знаете отлично: главоболие, гадене, сърцебиене, повръщане, световъртеж, изпотяване, чувствителност към светлина и звук и жажда. По време на проучването „морските свинчета“ трябваше да записват всичко, което ядат.

Алкохол, който не предизвиква махмурлук

Изследването установи, че хората, които са имали по-малко никотинова киселина (известна също като витамин В3) и цинкът в диетата им са претърпели по-тежък махмурлук. По-специално, ниската консумация на втория е значително свързана с повръщане, и ниското съдържание на първите води до по-тежки симптоми на махмурлук, съобщават изследователите.

Цинкът се среща най-често в месото, морските дарове и бобовите растения. Витамин В3 е често срещан в животински продукти като месо, пиле и риба, както и пълнозърнести храни, фъстъци, авокадо и гъби. Според изследователите често се случва веганите да казват, че имат по-ниска толерантност към алкохола. "Никотиновата киселина и цинкът са необходими за разграждането на етанола, който е алкохол, в ацеталдехид ", съобщи гастроентерологът Rabia De LaTour в" New York Post "," имате нужда от тези две хранителни вещества, за да смилате алкохола, има смисъл, че ако ви липсва, ще изпитате по-лош махмурлук ".

Никотиновата киселина и цинкът са необходими за разграждането на етанола. Ако ни липсва, махмурлукът ни ще бъде по-лош

Но приемането на много цинк не е окончателно лекарство за събота вечер. Генетичният ви състав, общият прием на храна и други фактори също могат да определят как ще изпитате махмурлук. Лекарят също предупреждава за това да не разчитат на „махмурлук“ които се предлагат на пазара на някои места.

Разбира се, ако убежденията ви са по-силни от лошия махмурлук, не забравяйте, че ползите от веганската диета също са много, според други изследвания: доказано е, че намалява риска от сърдечни заболявания Като ядете храни, които съдържат по-малко наситени мазнини, бихте могли да изиграете важна роля за намаляване на мигрената и също така да ви помогне да отслабнете. Единственото нещо е, че ще трябва да бъдете по-внимателни, когато става въпрос изпийте няколко питиета Петък вечер.