Това е прост метод, който се състои в измерване на коремния периметър с сантиметър, при мъжете нормалната стойност е до 102 сантиметра, а при жените до 88 сантиметра. Над тези цифри рискът започва и е моментът, в който трябва да се предприемат диетични хигиенни мерки и евентуално медицинско лечение.

мярка

Ако се наблюдават мъже, особено тези над 40-годишна възраст, може да се види изпъкнал корем или корем, с тънки крака и малка опашка, поради наличието на по-висока концентрация на мазнини в корема и е по-често (по-голям риск) от при жени, които имат по-малко корем или корем поради разпределението на мазнините, които се дават в бедрата и краката. В последния случай, дори ако имате по-висок индекс на телесна маса и мазнини, ако коремният ви периметър е в граници, ще имате по-малък сърдечно-съдов риск, като се има предвид, че няма допълнителни рискове.

Известно е, че половите хормони регулират телесния състав, разпределението на мастната тъкан и съотношението мускулна тъкан/мастна маса. Ето защо жените, които са в менопауза, правят промяна в телесния състав, променят метаболизма на липопротеините, този на липидите и започват да наддават на тегло, т.е. индекса на телесна маса, това се случва с годините.

Изпъкналият корем, който би показал увеличаване на обиколката на талията или натрупване на мазнини в корема, се отразява в увеличаването на интраабдоминалната мазнина или наричана още висцерална мазнина (натрупва се в черния дроб, червата и т.н.) може да се измери с томография или резонанс и показва сърдечно-съдов риск. Защо?

Доказано е, че в интраабдоминалната мастна тъкан клетките са метаболитно по-активни (адипозити) и те биха действали в различни точки, например при освобождаването на свободни мастни киселини, които черният дроб би метаболизирал и използвал като енергия, вместо да използва глюкоза, увеличавайки това в кръвта, действа върху различни хормони, увеличава липидите в кръвта и т.н.

Ето защо, когато човек има изпъкнал корем, трябва да помисли за метаболитния синдром, който се дава от: повишаване на лошия холестерол (LDL), увеличаване на триглицеридите, намаляване на добрия холестерол (HDL), инсулинова резистентност, която с повишен инсулин би предизвикало вазоконстрикция чрез симпатикова стимулация или чрез задържане на натрий (не напълно ясно) и следователно би повишило кръвното налягане, хипергликемия и др. Всички гореспоменати са кардио-метаболитни рискови фактори, ако се добавят други фактори като стрес, тютюнопушене и др., Рискът е по-голям.

препоръки
* Поддържайте здравословен живот с подходяща храна в количество и качество
* Годишен медицински преглед, включително: Лаборатория, Rx, Електрокардиограма
* Контрол от диетолог, ако е необходимо и посочено от клинициста
* Упражнения или физическа активност, препоръчващи аеробни дейности като ходене (30 минути на ден), плуване, колоездене
* За хората, които представят някоя от гореспоменатите промени, се препоръчва да разберат на какво са изложени и да знаят, че след като са контролирали лабораторните параметри, теглото, диетата, жизнените показатели и т.н. те ще могат да имат по-добро качество на живот с по-малък сърдечно-съдов риск