• Тази тенденция е подчертана от кризата и нарастването на безработицата сред жените.
  • Жените са по-склонни да развият затлъстяване и са по-склонни да натрупват наднормено тегло поради емоционални, хормонални и метаболитни аспекти.
  • Също така е от значение за депресията и безпокойството и това се отразява на вашата диета.

центъра

The затлъстяването и неговият неразделен спътник, заседнал начин на живот, те вече се бяха превърнали в сериозен проблем за здравето, преди икономическата криза да се разпространи по целия свят. В миналото нивата на затлъстяване и наднормено тегло в Испания и ЕС като цяло бяха близки до тези в САЩ, винаги най-лошият пример. Но кризата ускори тази динамика.

Затлъстяването е подчертано и най-новите статистически данни поставят жена в центъра на тази епидемия от 21-ви век. Според експерти от Европейския медицински институт за затлъстяване (IMEO) причините са кризата, нарастването на безработицата сред жените и потреблението на по-евтини и по-малко хранителни продукти за приспособяване на вътрешната икономика към дохода.

В доклада „Поколение XXL“, публикуван наскоро от IPSOS, вече беше подчертано, че кризата предизвиква случаи на затлъстяване. Специалистите са загрижени от това обстоятелство защото жените са много по-склонни да развият затлъстяване и само по себе си има по-голяма склонност към натрупване на наднормено тегло поради емоционални, ендокринно-хормонални и метаболитни аспекти.

Жената е по-уязвима

Жените са по-уязвими към депресия и тревожност и Тези ситуации оказват влияние върху начина на хранене във висок процент. Според експерта по хранене на IMEO Елизабет Гонсалес, жените са два до три пъти по-склонни да развият тревожност от мъжете и, физиологично, по-голяма уязвимост към емоционални нарушения поради хормонални влияния.

Хормоните на жените образуват коктейл, който влияе върху начина им на поведение, усещане тъга или радост и изправени пред храна, и ги прави "по-податливи на емоционално ядене от мъжете".

Той ли е случай на серотонин, хормонът на щастието. Забелязано е, че жените произвеждат 52% по-малко в мозъка си от мъжете. Този невротрансмитер има голямо тегло върху настроението, нивата на тревожност, възприемането на болката, поведението на съня и храненето и ако нивата му намаляват, чувството на тъга и обезсърчение се увеличава.

„Неслучайно - казва лекарят - че когато сме тъжни или обезсърчени, искаме шоколадов сладолед, тъй като сладките храни повишават нивата на серотонин произвеждащ моментен антидепресант и анксиолитичен ефект ".

Но също, нажените имат по-малък мускулен капацитет от мъжете, следователно техният метаболизъм е по-малко ефективен при изгаряне на мазнини или по-скоро, според експерта, "при липса на редовна физическа активност, тенденцията към натрупването им би се засилила". Към това се добавя, че с зрялост процентът на мазнините при жените се увеличава.

Упражнение и балансирана диета

Въпреки всички тези условия за напълняване, Испанките се притесняват за фигурата си, Те са тези, които наемат основно процедури за отслабване и практикуват по-умерени физически упражнения от мъжете, според физическия треньор и психолог Сандра Пино.

Те все повече осъзнават, че физическата активност и балансираното хранене са най-добрият начин за борба с излишните килограми. Според Пино, здравословните ефекти от тази дейност не отнемат много време да се проявят ако прекарвате тридесет минути всеки ден от седмицата в ходене, качване и слизане по стълби, колоездене или танци с партньора си.

Дихателната функция се подобрява, лошият холестерол и телесните мазнини намаляват, нивата на тревожност се понижават и увеличава чувството за благополучие, благодарение на сегрегацията на ендорфини.

Съгласно критериите за повече информация