Лунната диета, популярна и широко използвана, но наистина ли знаете каква е тя? Въпреки че вярваме, че отслабването трябва да бъде резултат от здравословна диета и чести упражнения и не сме привърженици на чудодейните диети, тази диета се счита за много ефективна

лунна

Въз основа на влиянието на циклите на този спътник се появи лунната диета, която се състои от извършване на 26-часови пости, които съвпадат с пълнолунието и новолунието. През този период от време се допускат само течности.

Един час преди началото на лунната фаза започва гладуването, при което не се допускат твърди храни. През този период трябва да консумирате поне два литра вода и да ги придружавате с други като инфузии, натурални сокове без захар или зеленчукови бульони.

ПОДДРЪЖКА ИЛИ ПОЛОВИНА БЪРЗО

На всички е известно, че макар пълнолунието и новолунието да са най-пълните фази на луната, те не са единствените. По време на тези две фази ще бъде, когато се загуби повече тегло, очевидно не се консумира нищо, освен течности и обикновено се завършва с половин бързина през първата четвърт и последната четвърт.

Това се нарича фаза на поддържане и между тях се връщате към обичайната диета. По този начин, когато луната достигне фаза на кола маска или отслабване, отново ще започне 26-часово гладуване, но това позволява консумацията на някои твърди вещества като плодове, зеленчуци или леки салати.

По време на лунния цикъл, с който трябва да се консултирате, преди да започнете диетата и да я запишете на дневен ред, ще има два пълни гладувания и две половин гладувания, като се яде редовно.

?НАИСТИНА РАБОТИ?

Въпреки че гладуването може да ви помогне да премахнете задържането на течности и да пречистите тялото си, няма научна основа в подкрепа на тази диета. Една от причините, поради които е препоръчително винаги да се консултирате с лекар, преди да започнете промяна в нашите хранителни навици и още повече, ако те са от този стил.

Той може да ви помогне да отслабнете, благодарение на случайната загуба на течности, но при условие, че съпътствате времената на гладно със здравословна, балансирана и пълноценна диета. В противен случай това може да причини хранителни дефицити в тялото ви, които са опасни за вашето здраве в дългосрочен план.