Ако сте следвали това, което пиша от известно време, ще видите, че не защитавам диети (и под „диета“ тук имам предвид такава, която се прави с цел отслабване или промяна на тялото ви, не говоря за тези, които са медицински необходими). И аз не ги защитавам, защото те просто не работят. И не казвам, проучванията са отговорни за потвърждаването, че в дългосрочен план те не работят за по-голямата част от хората.

Но индустрията вече е осъзнала това. И вече видяхте, че думата „диета“ е намръщена, така че всичко, което предлагате, е маскировка. Казвал съм го и друг път, но яденето чисто, детоксикация, здравословно хранене ... в крайна сметка е друг вид диета, тъй като в крайна сметка ограничаваме и спазваме диетичния цикъл.

На какво се основава диетичната култура?

Живеем заобиколени от диетична култура. И днес искам да споделя визията си, защото от ден на ден виждам, че е по-скрито, но това не означава, че спира да бъде латентно. Моето виждане за диетичната култура е, че живеем в култура с набор от вярвания, че да си слаб е ценно, желателно и здравословно. Също така, когато хората се подкрепят да се хранят „здравословно“, защото са слаби, когато им се коментира колко „добре“ са, защото са отслабнали. И въпреки че сега си мислите: Не, не, аз вече знам, че не всички слаби хора са здрави. Със сигурност е по-трудно да се разруши убеждението, че човек с по-голямо тегло или затлъстяване е здрав. И да, има страхотни хора с безупречно здраве.

Диетичната култура контролира телата ни с ограничение и/или прекомерно упражнение. Обещава ви, че когато сте по-слаби, ще постигнете това, което нямате: да бъдете по-щастливи, по-обичани, човек с повече възможности ... Лъжа. Все още не съм срещал някой, който след диета да е по-щастлив. И ще ми кажете, че го правя! Това е щастието да си постигнал цел (отслабнете с няколко килограма), което трае кратко. Това изобщо не е чисто щастие.

Един човек, когото много следя, е Кристи Харисън. Нейните подкасти са златни и тя е диетичен специалист по диета, обучена по интуитивно хранене, която се занимава много със стигмата за затлъстяване и диетичната култура. Дефиницията му е както следва:

«Диетичната култура е система от вярвания, която:

  • Наградете тънкостта
  • Насърчава загубата на тегло като средство за достигане на по-високо състояние
  • Той се фокусира върху различни начини на хранене, възхвалявайки онези начини на хранене, при които сте много внимателни към това, което избирате, но далеч от това, от което имате нужда или удоволствие
  • Той потиска хората, които не отговарят на т. Нар. „Здравен“ образ и които сериозно увреждат жените, транс хората, хората с по-големи тела, цветнокожите и хората с увреждания, увреждайки както тяхното психическо, така и физическо здраве.
диетата
@mercheherranphotography

Къде присъства?

Той присъства навсякъде. В реклами, във фитнес зали, на работа или в ресторанти. Но преди всичко това е в ежедневните разговори. Някои примери за това:

  • Ако ядях всичко, което ядете, това щеше да сложи всичко в корема ми. Какъв си късметлия!
  • Момичето е пълничко, а? (обръщане към бебе)
  • Преди няколко години танцувах, когато мислех XX килограма по-малко. Ако отслабнах, щях да танцувам отново.
  • Вижте как се храни и не дебелее.
  • Ако бях по-стройна, нямаше да имам проблем с намирането на партньор.
  • Не знам как се осмеляваш да носиш онази пола с краката, които имаш.

Може би тези фрази ви се струват нормални или дори сте ги казали, но ни се струват нормални, защото ги чуваме всеки ден, защото вече сме родени с такъв тип вярвания и визия за това какво е слаб човек. И то е, че всеки ден, несъзнателно, фокусът е върху тялото, върху „има какво да се поправи, защото не си добре“.

Диетичната култура се основава на „има нещо в тялото ви, което не е правилно и трябва да бъде поправено“.

Наистина няма нищо лошо или за поправяне. Трябва да се научим да приемаме и обичаме и да се махнем от всичко, което не ни позволява да бъдем свободни.

Мери Виняс

Освен това културата на диетата е почти почти в нашите гени, защото я живеем от много малка възраст. От коментари от нашите родители, роднини или хора около нас, правене на коментари за телата ни, също в юношеска възраст или когато натрупаме малко повече тегло, защото се развиваме. Тези коментари са част от тази система.

Диети и жени

С този раздел не искам да изключвам мъжете. Знам, че все повече и повече, поради културата, в която живеем, те живеят под по-голям натиск, за да се впишат в телата на филмовите мъже, това не е ново. И броят на нарушенията при мъжете продължава да нараства.

И все пак днес искам да се съсредоточа върху жените, които ние също сме в марш, и всички ще станем малко по-наясно колко сериозен е този проблем за жените и какво ни засяга.

Казват ни, че сме автентични, но ни се продава идея за съвършенство, която не съществува. От друга страна ни се казва да сме свободни, но ни обиждат, ако не си обръснем подмишниците; Продават ни, че с няколко корекции или грим сме по-добри, но ако някой поправи „много“, той също бива критикуван. Те бяха? Вместо да се критикуваме, трябва да поставим под въпрос социалните и културни механизми, които ни карат да се чувстваме непрекъснато принудени да действаме или да се виждаме по определен начин, винаги с вина на раменете си.

И да, всички тези послания присъстват много при жените: телевизионни програми, в които те променят външния ви вид, за да бъдете по-добри или в крайна сметка правят ретуши, за да променят външния си вид. След като фокусът е върху изображението и тялото.

Какво да направите, за да избягате от диетичната култура?

Първото нещо от всичко е да осъзнаете. Да, имайте предвид какво казвате и какво чувате. Ако сте сложили очила «против диета», сигурен съм, че ще започнете да откривате къде се вижда (няма да ви е трудно да го откриете).

От друга страна, започнете от себе си: опитайте се да избягате от фокусирането върху тялото си, върху промяната на нещо, защото това не е правилно. Помня: няма какво да се поправи. Спрете да критикувате и да критикувате телата на другите.

Много се говори за почистване в социалните мрежи, защото започва от тук. Не следвайте тези профили, които пораждат завист, объркване или разочарование. Стой далеч от него.

Спрете да четете всичко, което звучи като ограничение, обещания за щастие и различни тела. Можете да започнете да четете Кристи Харисън или някои книги като: Митът за красотата, от Наоми Улф; Дебелът е феминистки въпрос от Сузи Орбах или търсете „антидиета“ или „нодиета“ във вашите мрежи, за да можете да видите движението, което трябва да се бори за никаква диета, което в дълбочина е борбата за свобода.

Сега е ваш ред, бих се радвал да чуя какви са впечатленията ви от диетичната култура. Знаехте ли? Засегна ли ви това в даден момент от живота ви?