Днес искам да ви разкажа за какво е и каква е ползата от писането на личен дневник. Спомените от времето, когато сме били деца или тийнейджъри, може да ни дойдат на ум. В него пишехме какво ни се случваше всеки ден, анекдоти, битки с братя и сестри или приятели, първата любов или първото разбиване на сърцето ... Това е нещо подобно и в същото време различно. Аз лично го пиша. Правя го от години. И това е нещо, което препоръчвам много пъти в терапията. Въпреки че понякога поражда съмнения или опасения, много от вас ми казват, че работи за вас.
Какво това е личен дневник?
Личен дневник е тетрадка или тетрадка, в която пишете за себе си. Това е да събирате в писмен вид опит от живота си, чувства, мисли, идеи ... Това е да пишете по много личен начин, от и за вас. Нещо, което можете да правите всеки ден, от време на време или когато усетите, че имате нужда. Това е нещо като диалог с теб, сам.
Няма много повече определение. Това е тетрадка от живота ви, която пишете.
Каква е ползата от писането на личен дневник?
Аз лично намирам предимства на журналистирането като:
- Пишете е Спри се. Отнема време да обърнете внимание на това как сте и как се чувствате.
- Е освобождавам се. Дайте си разрешение да изразите писмено това, което чувствате и мислите. Какво те тревожи.
- Е поръчка емоции, мисли, идеи. Прави го по различен начин, отколкото да мисли за тях. Когато мислим, много пъти се включват чувства и мисли, те вървят много бързо, те са много интензивни. Когато пишем, ние променяме ритъма. Ръката ни не върви толкова бързо, колкото ума ни.
- Помага ти да осъзнаеш, за да сте по-наясно със себе си и какво се случва във вас. Тя може да ви помогне да изясните и разбирам.
Препоръки за писане на лично списание
Ето няколко препоръки за писане на личен дневник:
Както знаете, препоръките са точно това, препоръки. Направете ги свои и намерете своя начин на писане.
А вие, опитахте ли се вече да пишете личния си дневник? Аз от своя страна и от моя опит ви казвам, че това работи за мен!
И ако смятате, че някой може да го използва, споделете го!