Нашите текущ ритъм на живот обикновено правят това нека нямаме прекалено много време за приготвяне на висококачествени ястия (Нека си припомним яхниите на нашите майки или баби и часовете, които трябваше да прекарат в кухнята, за да създадат тези вкусни ястия), и много пъти дори имаме много хубаво време за ядене. Това обикновено се случва, особено ако работата ни пречи.
Тогава, каква храна бихме могли да вземем в офиса или до бара отсреща, без да шокираме най-загрижените ни роднини? Тук ние ви даваме няколко идеи.
Бързо хранене
Най-често срещаните и прости: сандвич. Въглехидратите в хляба ви дават необходимата енергия, за да продължите да работите, без да броите съдържанието! Когато имаме половин час или по-малко за ядене, сандвичът е най-добрият. Нашите майки вече го казваха, когато трябваше да закусваме или обядваме: „сандвичът е много по-добър от всякакви сладкиши или закуски“. И ако го придружим с плод или кисело мляко за десерт, имаме бързо, ефективно и здравословно хранене.
Туперите
Разбира се, не забравяйте и известните тупери, които ни позволяват да ни донесете парче от онези храни, които толкова ни харесват. Разбира се, не всички храни са подходящи за отнемане в чаша, а още по-малко за ядене на работа. The супи или други сочни храни не са много практични, нито е много подходящо, когато това, от което се нуждаем, е бързо да ядем лесно смилаеми ястия, които ни карат да възвърнем загубената енергия (или какво е същото, ттрябва да ядем неща, заредени с хранителни вещества и компоненти, необходими за нашия мозък).
Хранения като лазаня, треска в сос, картофен омлет и кренвирши, те са много подходящи за работа, където се изисква, не само умствена пъргавина, но физически усилия. Ако вместо това трябва да се движим по-малко (например защото работим пред компютър), салати, пресни тестени изделия или други по-леки храни може да е най-подходящ. Всичко зависи, разбира се, от типа работа, която се извършва, часовете, които трябва да работите, времето, което трябва да ядете, и наистина, в зависимост от вашия метаболизъм.
Друг аспект, който трябва да се вземе предвид, е захарта, особено по време на горещина. С изпотяването се губят много минерални соли и захарта в парче плод може да бъде нашето спасение при загуба на сила.
Но да не забравяме моментите на почивка от работа. The дози кофеин, които кафе машините ни дават, могат да бъдат много добри придружени с някои бисквитки или сладкиши, или донесени от вкъщи, или закупени на всеки щанд или автомат.
Както виждаме, на работа е много важно давъзползвайте се от почивките и времето на хранене, за да се храните добре и да си възвърнете силата ако това, което искаме, е да продължим да се представяме добре. Лошата диета или недостатъчното хранене (и хидратация, внимавайте!), Може да доведе до проблеми като замаяност, главоболие или умора.
Свързани публикации:
- Рецепти, които да занесете в офиса и да завиждате на колегите
- Tupperware рецепти за микровълнова печка
- Ние ви учим как да приготвяте най-простите и вкусни менюта за tupperware