Замисляли ли сте се защо някои хора успяват да отслабнат и да останат в идеалното си тегло, а на други хора им е много трудно?

успяват

Фактори като здраве и емоции могат директно да се намесят в този аспект, тъй като те могат да ви накарат да се чувствате уморени или отпаднали и не можете да отслабнете. Тези променливи обаче не са единствените, тъй като характеристиките и навиците на човека могат да ги накарат да се провалят в целта си да отслабнат.

Не чакайте повече и знайте какви са характеристиките на хората, които са успели да отслабнат и да го поддържат, така че можете да се опитате да придобиете тези характеристики, за да се чувствате добре със себе си.

Характеристика на хората, които успяват да отслабнат

1. Те ​​не смятат, че отслабването е въпрос на късмет

Много хора, неспособни да отслабнат, престават да бъдат реалисти и започват да вярват, че отслабването се основава на талант или дори късмет.

Ако искате да отслабнете, не можете да повярвате на този стар мит. Истината е, че успехът при диета никога не зависи от късмета на човека, по-скоро е резултат от стотици или хиляди малки действия, които се извършват навреме, за да се постигне предложената цел.

2. Те знаят и приемат истинските причини, поради които искат да отслабнат

Хората, които успяват да отслабнат, ясно определят целта си, след което създават визия за себе си и я оставят да ги води към целта им.

Как да определя причините, които ме мотивират да отслабна?

Първото нещо, което трябва да направите, е да анализирате дали теглото ви наистина ви притеснява. В същото време трябва да определите защо ви притеснява: това може да ви попречи да извършвате някои от дейностите, които харесвате или които причиняват здравословни проблеми.

Между най-честите мотиви за отслабване са следните:

  • Трудности при игра с деца.
  • Невъзможност за участие в бягащо състезание.
  • Избягвайте сърдечни заболявания.

След като определите целта, към която трябва да се стремите, ще ви бъде по-лесно да се адаптирате към вашата диетична програма и да изпълните дейностите, необходими за постигане на вашата цел.

3. Постоянни са

Много хора искат да отслабнат, но нямат постоянството, необходимо за това, и поради това се провалят в опита си.

The хора, които успяват да отслабнат и да останат имат сред основните си качества постоянство, както е посочено от една много популярна поговорка "който упорито печели".

Следователно, когато знаем или чуем, че човек е успял да запази теглото си, от съществено значение е да знаем, че този човек разумно следва диетичния си план, дори когато му е трудно.

4. Те се обграждат с хора, отдадени на отслабването.

Изследванията потвърждават, че хората, желаещи да постигнат целите си, се обграждат с хора, които могат да допринесат за постигането им, затова хората, които искат да отслабнат, се обграждат с други, които следват подобни диетични програми или спортни дейности.

Хората с подобни цели са склонни да се мотивират и насърчават взаимно да напредват, дори и в най-трудните времена.

Как да намеря хора с цели, подобни на моята?

За щастие днес има много начини да се обградите с тези идеални хора, за да постигнете целите си, например следното:

  • Фитнес групи: тези групи могат да имат различно съдържание за всеки тип човек, който обича да спортува и да бъде здрав. Духът на тези групи е да се състои от хора, които се борят за своите цели и цели, което е страхотен мотиватор.

  • Програми за управление на теглото - Има много предизвикателства за отслабване, ръководени от експерти, предлагащи частна Facebook група за членове.
  • Групи за подкрепа: в болниците в близост до дома ви със сигурност можете да намерите подкрепа за отслабване.

Ключът е да бъдете около хора, с които наистина се свързвате и сте отдадени на каузата за достигане на здравословно тегло.

5. Направете няколко опита

Важно е да се разбере, че пътят към успеха рядко е лесен, през повечето време трябва да работим усилено, за да постигнем целта си.

Ако си направите план и не успеете, трябва да опитате отново, както казва японската поговорка „падай седем пъти, ставай 8“. Същото важи и за отслабването.

Професор Дъкуърт посочва, че когато става въпрос за отслабване и то не може да бъде постигнато, това може да създаде травма и да накара човека да се чувства напълно безпомощен.

Най-хубавото е, че не се увличате от тези негативни емоции. Знаете добре, че можете да постигнете целта си да отслабнете.

Завършеност

Хората, които успяват да отслабнат, знаят, че пътят за постигането му не е лесен; Те обаче полагат всички усилия и предприемат необходимите действия, за да го постигнат в дългосрочен план, освен че придобиват способността да наблюдават действията на други хора, които са успели да го направят и след това използват тези знания, за да напредват с по-голяма мотивация и увереност.