Киселини или стомашен рефлукс често се свързват с прекомерна консумация на дразнители, алкохолни напитки и диета с високо съдържание на мазнини като цяло. Тук ви казваме какви храни можете да ядете за борба с тези дискомфорти
Наистина здравословни ли са соковете?
Никой не може да устои на добър бюфет, лют сос или само на тези мазна храна за да угоди на небцето ни, но цената за тях нездравословна храна понякога е не само да напълнеете малко, но може да е и кошмарът рефлукс или киселини.
Тъй като това обикновено се случва след ядене на голямо хранене или докато лежите, както и нездравословни навици като диета, основана на мазнини или дразнещи храни, пушене или пиене на прекомерни алкохолни или газирани напитки.
Киселини в стомаха Характеризира се с усещане за парене в долната част на гръдния кош и възниква заедно с горчивина в устата и гърлото, това е следствие от възпаление и хронични промени в стомашната лигавица. Според Министерството на здравеопазването това е една от най-честите причини за консултации в спешните служби.
Въпреки че това е често срещано и лесно за лечение състояние, според Мексиканския институт за социално осигуряване (IMSS), повтарящите се киселини могат да доведат до по-сериозни усложнения и дори рак на стомашно-чревния тракт. Ето защо те препоръчват в случай на представяне в допълнение към Рефлукс, гастрит, колит, раздуване на корема или загуба на тегло, виждате специалист.
В допълнение към избягването на преяждането и воденето на здравословен начин на живот, има храни, които поради техния хранителен принос могат да помогнат за облекчаване на симптомите на рефлукс.
Авокадо
Тъй като е богато на калий и желязо, диетолозите от IMSS препоръчват дневния прием на приблизително 100 грама авокадо, тъй като спомага за понижаване на нивата на холестерола, глюкозата, както и насърчават доброто храносмилане и предпазват стомаха от рефлукс.
Това е плод, богат на антиоксиданти, а също така има алкално, омекотяващо и защитно действие върху стомашната лигавица. Въпреки че е богата на калории, обилната му консумация не се препоръчва при хора с наднормено тегло.
Овесена каша
Благодарение на изследванията, проведени от университета в Болоня в Италия, където болестта е изследвана от гастроезофагеален рефлукс, Знаем, че една от основните причини за това състояние е сенсибилизацията на лигавицата на хранопровода, така че те препоръчват диета, богата на минерали.
Овес, освен че има фибри, които помагат храносмилане, съдържа и слуз, естествено влакно с пребиотични свойства, които предотвратяват запека и предпазват стомаха.
Живовляк
Според препоръките на болницата Clínico Universitario de Valladolid, бананът, тъй като е алкална храна, богата на протеини, помага за облекчаване на дискомфорта и неутрализира киселинността.
Болницата препоръчва диета, при която се консумира поне два пъти на ден, за да се избегне появата на симптоми.
Краставица
Краставицата има голямо съдържание на витамини и е богата на вода и фибри, помага на храносмилането и подобрява PH на стомаха. Освен това е чудесен помощник при отслабване, тъй като има нисък калориен прием.
Тиква
Този зеленчук, освен че е много гъвкав при приготвянето му, помага на имунната система благодарение на комбинацията си от минерали и витамини, които го правят богат източник на антиоксиданти.
Тъй като е нежен към храносмилателната система, тиквата помага в борбата гастрит, запек и укрепва стомаха и лигавицата на храносмилателния тракт.
Важно е, ако имате симптоми на киселини, да се консултирате със специалист, за да посочите подходящото лечение за проблема.
Ако искате да научите повече новини за храненето и здравословните рецепти, кликнете тук