За своите енергийни и хранителни качества за тялото. Представяме ви няколко вкусни бисквити с овесени ядки
По това време на годината, когато лятото е точно зад ъгъла и в средата на „бикини операцията“, се търсят здравословни алтернативи, за да завършим нашата диета. Е, овесът е една от най-пълноценните зърнени култури, които съществуват.
Овесената каша е "суперхрана", 100 грама съдържа: 12g протеин, 7g мазнини Но само 1,4 g са наситени. Това количество овесени ядки покрива една трета от ежедневните ни нужди от незаменими мастни киселини. Съдържа 56g въглехидрати бавно усвояване и лесно усвояване.
Той ни осигурява енергия за дълго време, след като се абсорбира от храносмилателната система, избягвайки чувството на умора, което може да се изпита, когато тялото отново се нуждае от глюкоза (хипогликемия). Те също са много богати на фибри, за да подпомогнат чревния транзит, да избегнат запек и да намалят нивата на холестерола.
Овесените ядки са идеални за закуска, затова в тази статия ще ви покажем проста рецепта за приготвяне на овесени бисквитки. Препоръчително е да използвате овесени ядки, за да улесните рецептата и да й дадете по-последователна точка.