The овесени трици бисквитки рецепта Това е много добра подготовка, която трябва да се вземе предвид при приготвянето на засищащи (с високо съдържание на фибри), питателни, без захар (в случая) и не много калорични, така че е полезно за тези, които са на диета или просто те помислете за грижа за себе си. Те са много здрави и се правят много лесно, така че нека стигнем до него!
Съставки
- 2 чаши овесени трици. Около 160 грама. Можете да изберете марката, която предпочитате.
- Яйчен белтък.
- Супена лъжица какао без пудра захар.
- Чаена лъжичка ванилова есенция.
- Смляна канела и стевия, на вкус.
- 1/4 чаша вода. Около 75мл.
- Стафиди, настърган шоколад или чипс (идеален неподсладен или тъмен/горчив шоколад), бадеми или заливката, която предпочитате пред сместа.
Как да си направим бисквитки с овесени трици
Това е подготовката стъпка по стъпка, така че нищо да не ви избяга:
- Смесете триците с какаото на прах.
- В купа добавете бялата и предишната смес.
- Добавете водата, стевията и есенцията на ванилия. Ако е сухо, може да се добави още вода.
- След като препаратът е добре смесен, вземете малки топчета, смачкайте ги с ръце и ги сложете върху лист за печене, с хартиена хартия или подобен.
- Поставете стафидите или шоколадовия чипс (или избрания топинг) върху всеки от тях и сложете в предварително загрята фурна. Оставете да готвите при 100 ° за 15 минути, въпреки че препоръчвам да го контролирате, защото зависи от всяка фурна.
Защо да използвам овесена каша? Тъй като това е една от най-добрите зърнени култури, които съществуват: те осигуряват фибри, витамини и минерали, те не осигуряват мазнини и помага за намаляване на лошия холестерол.