основните

Личната хигиена се определя като набор от мерки и стандарти, които трябва да бъдат спазени индивидуално, за да се постигне и поддържа приемливо физическо присъствие, оптимално физическо развитие и адекватно здравословно състояние и по този начин да може да се избегнат заболявания.

Най-важните от тях са:

  1. Подстригване на тялото.

Практикува се с цел поддържане на чистотата на тялото и поддържане на здравето, състои се от грижа за кожата, подмишниците, косата, външните полови органи, ръцете, лицето, устната кухина и зъбите, както и хигиена на съблекалнята.

Приемането на добра хигиенна рутина помага за предотвратяване на много заболявания, инфекции и други здравословни проблеми. Това са прости съвети, които всички трябва да помним:

  • Най-важното правило за лична хигиена е да се избягва споделянето на предмети като четки за зъби, гребла, кърпи за сушене и козметика.
  • След ежедневно къпане и измиване на ръцете изсушете кожата си с чиста кърпа. Гъбите живеят върху влажна кожа, особено в гънките на кожата и пръстите на краката.
  • Мийте зъбите си 3 пъти на ден, не забравяйте да го правите преди сън, това е, когато повече плака се образува от бактерии.

Тези малки действия и много други, като добро хранене, физическа активност и консумация на пробиотици като Lactobacillus casei Широта допринася за поддържането на здравето на хората.