The известни диети не е задължително да са заради резултатите, които предоставят. Те могат да бъдат разпознати или да станат популярни поради други причини, които не гарантират тяхната ефективност.

минусите

Следователно можем да кажем това известни диети за отслабване те имат предимства и недостатъци. Тук подробно описваме осем от тях:

Аткинс

A диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини където въглехидратите са оскъдни. Можете да ядете колкото искате протеини.

За неговия нисък принос във въглехидратите може да бъде кетогенна. Консумацията на червено и преработено месо е прекомерна, докато това не е диета, при която плодовете и зеленчуците изобилстват.

Дюкан

A високо протеинова диета и много ниско съдържание на въглехидрати. Може да се каже, че е небалансиран, изместващ консумацията на плодове. Е чудо диета обещаващи бързи резултати без почти никакви усилия.

Може

Ограничено до 800 kcal на ден. Обещава загуба на тегло само за 13 дни и промени в метаболизма. Може да се каже, че това е много ограничаваща и монотонна диета.

Освен това има няколко версии, които деформират първоначалния метод.

Южен плаж

Друга скучна и ограничаваща диета. Единственият му критерий е гликемичният индекс, който по ирония на съдбата не отчита гликемичния товар или влиянието, което съдържанието на фибри, готвене, мазнини или протеини може да има.

Наблюдатели на тегло

Хипокалорична диета. Нейната особеност е система за точкуване, при която на всяка храна се дава точка и този резултат отчита само калоричната стойност.

Има силен търговски отпечатък тъй като е популяризиран от много известни личности.

Орниш

Диета с много ниско съдържание на мазнини. Насърчавайте консумацията на плодове, зеленчуци, зеленчуци. Пълнозърнести храни и ограничено месо. Това известна диета Също така се характеризира с ограничаване приема на риба, ядки и масла.

Диети, които се стремят да спрат хипертонията

Те са диети специално направен за страдащи от хипертония. Тази диета успява да понижи и стабилизира кръвното налягане. Включете много порции плодове на ден, а също обезмаслени млечни порции, пълнозърнести храни, ядки, постно месо и риба.

Обикновено тези диети частично ограничават консумацията на храни, богати на наситени мазнини и захар.

Средиземноморска диета

Това е най-изчерпателната диета от всички. Добавете пресни, пълнозърнести и сезонни продукти, зехтин, плодове и зеленчуци към неговата конституция.

Това е един от най-популярните и следвани модели на хранене в света, особено в Испания, където е най-широко практикуваната диета.

Изборът на нова диета е труден, особено поради факта, че трябва да се противопоставим на хранителните си навици. Препоръчваме ви да изберете най-ефективната диета според вашите цели и тази, която причинява най-малко отрицателно въздействие върху вашето здраве.