НАШАТА МИСИЯ
[НАШАТА МИСИЯ]

СВЪРЖЕТЕ СЕ С НАС
[СВЪРЖЕТЕ СЕ С НАС]

Испанската мрежа произвежда радиопрограми и съдържание на испански за цяла САЩ, фокусирайки се върху образователни, информационни и подходящи теми за латиноамериканската общност.

Категории

Сътрудници

сладките

5 април Каква вреда нанасят сладките напитки на тялото ни?

Безалкохолни напитки, индустриални сокове, сокове за магазини, алкохолни напитки, напитки ... разнообразието е широко и може да се намери навсякъде. В обсега на всеки, предлагайки най-добрата си версия, за да ни изкуши и да ни накара да попаднем в нейната консумация. И ако това не беше достатъчно, ако дадена марка е скъпа, можете да получите достъп до втората си опция, която предлага същото количество захар на по-ниска цена, защото първите марки няма да пропуснат възможността да съсипят здравето ви, като вземат парите си със себе си .

Но освен лошото при консумацията на захар за нейния естетически резултат, това, което се тревожи, е вредното въздействие, което има върху общото здравословно състояние, като се отразява негативно на тялото и функционирането на органите.

Резултатите от клинично проучване, водено от Д-р Кимбър Станхоуп от Калифорнийския университет в Дейвис, публикувани през април 2015 г. в American Journal of Clinical Nutrition, показаха, че сладките напитки имат неблагоприятни метаболитни ефекти само две седмици след започване на употребата му. Доказателствата разкриват, че пиенето на напитки, подсладени с високофруктозен царевичен сироп, предизвиква по-голям процент частици в кръвта, които носят „лош холестерол“ (липопротеини с ниска плътност; LDL), което увеличава риска от киселинна пикочна болест, сърдечно-съдови заболявания като миокарден инфаркт и следователно повишен риск от смърт.

Резултатите са получени чрез анализ на кръвта на участниците в изследването, които пият подсладени напитки по контролиран начин, което допринася с 0%, 10%, 17,5% и 25% повече дневни калории от диетата. Тези открития подкрепят от клинична гледна точка доказателствата, получени в епидемиологични проучвания, в които са открити повишен риск от смърт от сърдечно-съдови заболявания поради консумация на напитки с добавена захар.

За съжаление, осведомеността за тези индустриални продукти все още не е засегната, както лекарите желаят, тъй като много семейства продължават да консумират силно захарни напитки у дома по всяко време на деня: закуски, обеди, закуски и вечери ... и дори има много дезинформация за тях. този проблем и в много случаи се смята, че консумира нещо "здравословно", тъй като е обозначено под лозунга "нискокалорични".

Но сякаш това не е достатъчно, не само че има връзка между консумацията на сладки напитки и наддаването на тегло, възрастта в началото на консумацията на тези напитки също играе важна роля.

Резултатите са получени чрез анализ на информацията за проекта Ранно излагане в Мексико на токсични вещества за околната среда (ELEMENT), последващо проучване, започнало в Мексико Сити през 1997 г.

Според това проучване на 2 години всички участници вече са започнали да консумират сладки напитки, докато 73% са започнали преди първата година от живота. Това ранно начало е свързано с повишено натрупване на мазнини в корема и затлъстяване. По същия начин беше установено, че децата с най-висок прием на захарни напитки през първата година от живота поддържат този модел на консумация в анализираните възрасти (от 8 до 14 годишна възраст). С други думи, навикът да пият сладки напитки остава, което затруднява децата да консумират обикновена питейна вода като основен източник на хидратация.

Отговорността е огромна

Индустриалните хлебни храни, сладкиши и дори напитки трябва да се регулират и да не се консумират в големи количества, когато децата са на възраст под 14 години, тъй като това генерира зависимост и промяна на вкуса на храната, която по-късно е много трудно да се обърне.

Насърчаването на консумацията на вода и настойки от най-ранна възраст е идеалното при хранене на деца. Не става въпрос за забрана, в противен случай се превръща в желан обект, а за регулиране на консумацията му поне у дома.

Според Бостънската комисия за обществено здраве прекомерната консумация на сладки напитки причинява следните увреждания на тялото:

Увеличава риска от напълняване и се развиват диабет тип 2, сърдечни заболявания и подагра.

Жените, които пият една или повече сладки напитки всеки ден, почти удвояват риска от развитие на диабет, отколкото тези, които пият по-малко от една захарна напитка на ден.

Рискът дете да бъде затлъстяването се увеличава с 60% с всяка допълнителна консумирана захарна напитка, консумирана ежедневно.

Децата, които пият сладки газирани напитки, почти удвояват риска от страдание зъбни кухини.

Пиенето само на една бутилка сладка напитка от 20 унции на ден може да доведе до увеличаване на 25 излишни килограма тегло годишно.

Разходите за здраве при затлъстяване в САЩ се приближават 147 милиарда долара година. С тези пари бихме могли да купим на всеки американски гражданин iPad.

Следователно, Комисия по обществено здраве в Бостън препоръчва да прочетете списъка на съставките на етикета Nutrition Facts. "Ако една от първите три съставки е захар или ако тя съдържа повече от 12 грама захар на 12 унции. Сервирайте, преоценете напитката си и изберете по-здравословен вариант", казват те.

Вода и още вода

Запазете газираните си напитки и индустриалните плодови сокове за специални случаи. Не е лошо да се поглезите и да споделите с децата онези храни, които толкова харесвате, но това, което е грешно, е да ги превърнете в навици. Дайте пример от дома, така че малко по малко тези навици да станат ежедневни и дъщеря ви да може да води здравословен живот.