Въпреки че горещият душ е това, което най-много искате в тези замръзващи месеци, има човек, който е решил да премине към замразения H2O. Когато четете неговия опит, все още го следвате
Отначало е травматично, след това те закача. (iStock)
Дайте си душ със студена вода в средата на зимата може да се счита за акт на храброст или бедност. В тези замръзващи месеци повечето смъртни, които минават през водата поне веднъж на ден, предпочитат да се мият в гореща вода. Тенденцията обаче се променя, тъй като са известни многото ползи от влизането във вана при ниска температура.
Въпреки че този, който вече го прави, създава професионалист, това не е най-малкото. Използването на студена вода или хидротерапия вече е било използвано преди векове от лекаря на Древна Гърция Хипократ. Считаният баща на медицината използвал водни бани с ниска температура за лечение на най-сериозните заболявания. Повечето изследвания на излагане на студ включват потапяне на пациента във вода с ниска температура, Но има и алтернативни методи за терапия с ледена вода, като студени вани и душове, които изглежда имат подобни ефекти. Неотдавнашно проучване установи, че тези, които се обливат с ледена вода, имат с 29% по-малко заболявания, като настинка, отколкото тези, които не са.
Той беше супер мотивиран да се изправи срещу деня. Той седеше тихо, докато закусваше и написа списък със задачи
Освен борбата с болестите, изглежда, че студената вода има и много други предимства. Поне това описва един добър приятел прави го цяла седмица, и го каза в „Здравето на мъжете“. Отначало той не беше развълнуван от идеята да попада под леден поток вода всеки ден, тъй като му напомняше за армията, но в крайна сметка не струваше толкова. Той беше мотивиран от всичко, което прочете за ползите от това, което ще бъде следващото му предизвикателство. В допълнение към борбата с болестите, както вече видяхме, е имало и леден H2O използва се за многобройни спортни процедури и за борба с психичните проблеми.
Безкрайни предимства, които въпреки всичко няма да отнемат от главата ви радостта, която би била да вземете горещ душ. Той извади тези желания от главата си и мина под студена вода за около 30 секунди на ден след като е взел двуминутен душ и това се е случило с него.
"Бях много мотивиран"
Морското свинче казва, че студената вода, падаща върху тялото му, не би могла да го направи по-добър. Отначало усети, че това го вълнува много. „Топлата вода ме пусна вътре дълбоко мисловно състояние, но студената вода събужда мозъка ви. "Когато той започна, той не го хареса твърде много, защото първите 15 секунди изглеждаха като завинаги." Но след като получите психика и видите себе си напоен със замръзнал H2O, всичко се променя: започваш да се фокусираш върху това, което чувства тялото ти. "Той осъзнаваше всяка малка част от своето същество. Изведнъж усети, че раменете му са напрегнати, и ги отпусна; осъзна, че дишането му е много бързо и го отпусна; и така нататък.
Веднъж излязъл навън, той беше супер мотивиран да посрещне деня. "Седях тихо, докато закусвах и написах списък с чакащи задачи Трябваше да направя Чувствах се много продуктивен ".
След като го тества в продължение на седем дни, индивидът ще продължи да приема студени душове сутрин, въпреки че все още предпочита топла вода
На следващия ден същото нещо му се случи, когато си тръгна, но когато влезе в душа, не беше всичко толкова красиво. Субектът изпитва известни опасения при мисълта за ледена вода. Това чувство продължи няколко сутринта. Той не го разбра добре: „Ако се почувствах добре и ми хареса толкова много, когато си тръгнах, защо продължава да ми струва толкова много, за да вляза под чешмата?“, Чудеше се той.
Останалите дни минаха добре, всъщност той ще продължи да се къпе сутрин. Той обаче знае, че „няма да е лесно“, защото който си е взел горещ душ, знае колко е добър.
Излагането на студ, ключът
От векове се твърди, че редовното излагане на студ предоставя многобройни ползи за потребителя. Най-известните са следните:
1. Подобрява имунната система
Едно от явните предимства на студените вани е подобряването на имунната система. Ледени душове те свиват цялото тяло, по-специално подобряване на лимфната система, тази, която отговаря за борбата с инфекциите.
2. По-добра циркулация
Студеният H2O увеличава сърдечната честота и огъва мускулите, които се пълнят с кръв, както и жизненоважните органи. Всичко това значително подобрява циркулацията.
3. По-здравословно емоционално състояние
Студените душове отделят в мозъка химикали, които подобряват настроението, намаляват тревожността и стреса и са чудесно средство за лечение на психични заболявания като депресия. Те също така подобряват способността да се справят и управляват стреса и повишават качеството на съня.
Топлата вода отваря порите ви, а студената ги затваря, което подобрява външния вид на дермата. Подобрение, което е приложимо и за косата
4. Повишена енергия
Наблюдава се значително повишаване на енергийните нива след активиране на прекратяването на кожата.
5. Подобрена кожа
Топлата вода отваря порите ви, а студената ги затваря, което подобрява външния вид на дермата. Това е приложимо за косата, която със студена вода също увеличава блясъка и предотвратява косопада.
6. Увеличава метаболизма
В допълнение към всичко това, студените душове увеличават метаболизма и консумират много калории, тъй като тялото се опитва да поддържа телесната си температура.